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#粥左罗#都源自于这一点没有解决，你所有坏情绪( 五 )


我一直不明白 ， 为什么在紧急万分的情况下 ， 不先集中精力处置特情 ， 却要大事小事都先向指挥员报告呢？这不是浪费时间吗？
直到思考“多角度看问题”这个主题的时候才明白 ， 原来出现特殊情况时 ， 飞行员的注意力会被巨大的危险所吸引 ， 容易陷入单一视角 。
而此时 ， 指挥员就可以给飞行员提供有效的外部视角 ， 更好地帮助处置特情 。
同理 ， 当我们在遇到情绪或工作问题百思不得其解的时候 ， 不要一个人闷头苦想 。
要学会主动向外部寻求帮助 ， 通过借助他人的多维视角来化解自己单一视角的局限 。
05：多运动
适当的有氧运动会提高我们体内的多巴胺水平 ， 而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要 。
锻炼不仅能帮我们从负面情绪中快速走出来 ， 也会帮助大脑从新的角度看待事物 ， 或者从不同角度观察问题 。
所以 ， 越是心情不好的时候就越要多运动 ， 越是想不通的时候越要多运动 。
作为一个资深运动爱好者 ， 我只想对你说：持续的运动习惯给我带来的收获真得不要太多！
06：常反思
自媒体人张辉在《》中曾说到这样一个化解情绪经历：
「去年10月某天 ， 我在公司开了一天会 ， 还吵了一架 ， 晚上回到家已是10点多 ， 但是余怒未消 ， 此时还没有写当天承诺要写的文章 。
怎么办？我干脆开始写自己生气的感觉 ， 因为那个时候 ， 愤怒占据了自己的内心 ， 容不得其他任何想法 。
于是开始写生气的细节 ， 写为什么生气 ， 写到一半的时候 ， 突然释然了 。 我发现我可以站在另外一个角度去理解与我吵架的这个人 ， 理解立场和处境 ， 也看到了自己视野的盲区 。
一旦能换个角度看问题 ， 自己内心的气就消了一半 ， 所以后面的行文完全变成了一种释然的写完文章后 ， 内心无比放松 。
这是我从未期待的效果：通过写作持平自己的内心 ， 给自己来了一次心灵Spa ， 这不是任何劝慰能起到的效果 。 」
这种经历我自己也经常有 ， 很多时候心情郁闷了 ， 就用笔来梳理 ， 把前前后后都倒出来 ， 过程中常常就会云破天开 ， 真得很神奇 。
你的笔或键盘 ， 就能让自己跳出单一视角 ， 看到更多维度 。
#粥左罗#都源自于这一点没有解决，你所有坏情绪
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最后 ， 我还是想以另一篇“鸡汤故事”来结束今天的话题 。
下面这篇《苏格拉底和失恋者的对话》你之前可能读过 ， 但是现在请你以“多维度”的视角再去读一次 。
失恋者的视角就是我们经常持有的视角 ， 而苏格拉底的智慧在这场对话中展现得淋漓尽致 。
相信读过后你会有全新的体会 ， 而且这种体会能帮助你更好地将这种能力转为已有 。
没有比这更赞的对话了！
细细品味吧 ， 你我都能成为智者和大师！
《苏格拉底和失恋者的对话》
苏格拉底：孩子 ， 为什么悲伤？
失恋者：我失恋了 。
苏格拉底：哦 ， 这很正常 。 如果失恋了没有悲伤 ， 恋爱大概也就没有什么味道 。 可是 ， 年轻人 ， 我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢?
失恋者：到手的葡萄给丢了 ， 这份遗憾 ， 这份失落 ， 您非个中人 ， 怎知其中的酸楚啊 。
苏格拉底：丢了就是丢了 ， 何不继续向前走去 ， 鲜美的葡萄还有很多 。
失恋者：等待 ， 等到海枯石烂 ， 直到她回心转意向我走来 。
苏格拉底：但这一天也许永远不会到来 。 你最后会眼睁睁的看着她和另一个人走了去的 。
失恋者：那我就用自杀来表示我的诚心 。
苏格拉底：但如果这样 ， 你不但失去了你的恋人 ， 同时还失去了你自己 ， 你会蒙受双倍的损失 。
失恋者：踩上她一脚如何?我得不到的别人也别想得到 。


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