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【运动康复张】轻松治愈，胃酸“倒流”犯恶心？推荐3个缓解“小妙招”

随着社会节奏的加快 ， 为了适应工作上的压力 ， 人们只好“委屈”自己吃各种各样的快餐 ， 因此肠胃不好的人也逐渐开始增加 。 但实际上大多数肠胃不好的人都是因为胃酸分泌过度的原因导致的 ， 此时我们可以吃一些碱性的食物来改善这种症状 ， 除了以上这种方法 ， 那还有什么可以改善呢？
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【【运动康复张】轻松治愈，胃酸“倒流”犯恶心？推荐3个缓解“小妙招”】1、多喝水多运动
水是推动人体新陈代谢的主要动力 ， 同时它对治疗胃酸过多 ， 甚至倒流也有不错的效果 。 因为它可以帮助人体消化 ， 加快新陈代谢 。 当然如果选择运动了 ， 也可以达到同样的效果 。
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2、吃花生
花生我们多数都是煮着吃 ， 但没想到生的花生对胃部治疗居然有奇效 。 生花生具有中和胃酸、缓解胃酸倒流症状的作用 。 对于胃部返酸水 ， 还有胃痛的人来说 ， 这是不错的治疗方法 。
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3、多吃蔬菜
除了碱性的食物以外 ， 胃不好的人不妨可以多吃一些蔬菜 ， 蔬菜中含有大量的纤维素 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 缓解人体便秘的可能性 。
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但以上几种食物最好是在常温下食用 ， 如果进行冰镇 ， 食用后也会造成肠胃痉挛 ， 严重的可能会导致胃穿孔等 。


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