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#健康生活爱养生#减肥的人多吃点，让你躺着也能瘦，天然“刮油”的几种食物

在减肥期间 ， 不少的人选择盲目的节食减肥 ， 减少热量摄入 ， 这会使他们的身体变瘦 。 然而 ， 过量的饮食和摄入的热量少于基本代谢 ， 将很容易导致营养不良、代谢水平降低和后期体重反弹 。 天然“刮油”的几种食物 ， 减肥的人多吃点 ， 让你躺着也能瘦
#健康生活爱养生#减肥的人多吃点，让你躺着也能瘦，天然“刮油”的几种食物
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燕麦
专家研究证明 ， 燕麦中含有大量对身体有益的营养物质 ， 能够起到降血糖的效果 ， 同时燕麦中丰富的膳食纤维 ， 具有很好的瘦身效果 。
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酸奶
多喝酸奶会有减肥的效果 ， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。
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梨
梨是一种常见的水果 ， 也是秋季最重要的食用水果之一 ， 能防止秋季干燥 。 而梨也富含膳食纤维 ， 经常吃梨能促进胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 是一种很好的减肥水果 。
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卷心菜富含膳食纤维 ， 具有改善便秘与排毒的功效 ， 对减肥中容易出现的便秘问题很有效 。 同时 ， 卷心菜中富含维生素C ， 能抑制黑色素的形成 ， 帮助体内生成胶原 ， 满足女性美容养颜的需要 。
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山楂
山楂具有开胃消食的作用 ， 用它泡水喝能够很好的促进脂肪类食物消化 ， 是减肥瘦身的首选饮品 。 经常喝 ， 可以帮助我们远离大肚腩 。
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香菇中所含的纤维素能促进胃肠蠕动 ， 预防便秘 ， 香菇中还含有多种活性成分 ， 如香菇嘌呤、香菇多糖等 ， 对我们机体维持生命活动很有好处 。
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