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#属你最健康#几种小方法分享给需要帮助的人，阳气不足如何补？防止阳气流失

“阳气”是中国古代传统医学对人体中一种无形力的定义 ， 可以推动人体的各项机能运行 ， 温养身体 。 也是人体气血津液之所以能够生发作用的基础 ， 更能起到防御病痛的功能 。 曾有古医书说阳气就好像是天上的太阳 ， 如果人体失去阳气的支撑 ， 就会影响健康 ， 减少寿命 。 由此可见阳气的重要性 。
#属你最健康#几种小方法分享给需要帮助的人，阳气不足如何补？防止阳气流失
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阳气在我们身体之中生发作用 ， 但也有流失的可能 ， 从阳气它的功能作用不难看出 ， 阳气流失对我们的身体将造成怎样的影响 。
那阳气流失的原因是什么呢？
1.我们都知道多吃蔬菜水果有益身体健康 ， 但这对吃的量要有一个说明 ， 绝不可以用水果代替其他所有食物 。 每种食物里都有我们人体需要的营养元素 ， 但是水果并不能满足人体的需要 。 水果只能作为辅食 ， 因为几乎所有水果都有寒凉的特性 。 长期的大量吃水果又不吃其他饭菜 ， 对人体脾胃的消化吸收功能都有所损伤 。 脾胃受到的损伤就有可能导致阳气流失 ， 流失后人体内阳气减少又会造成脾胃功能更加恶化 ， 如此就是出现了一个恶性的循环 。
2.阳气外泄的第二个原因就是来自于个人的生活习惯贪凉！这个现象尤其是在夏天的时候最为明显 。 外面烈日炎炎 ， 大家都享受凉爽的空调房 ， 如果再有一杯冷饮或者有一瓶冰镇饮料那简直就太过瘾了 。 但恰恰就是这个习惯最容易造成阳气的损伤 。 胃 ， 脾 ， 肺这三处脏器也都会受到影响 。
夏天不觉得怎样 ， 冬天的时候阳气流失的后果就会显现出来 。 怕冷 ， 畏寒 ， 面色苍白 。 这些都是阳气不足的人的症状 。 当阳气流失的时候 ， 中医也是有办法教你补回来的 。
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除此之外一些小方法也可以帮助你
冬天的时候可以在阳光充足的地方晒晒后背 ， 因为人体的膀胱经以及督脉都分布在后背 。 这是人体中作用很大的两条经脉 。 督脉就好比一个能源中心 ， 在晒背时所获得的阳气会源源不断地输送到全身各处 ， 可以清除掉原本堆积的阴凉外邪 。 同时膀胱经得到阳光的温养也能补充阳气 ， 膀胱经是全身最长的太阳经 ， 也是最可能被寒凉入侵的一条 。 一些人群更容易觉得脚底寒凉 ， 容易感冒 。 这都是可以通过给膀胱经补充阳气来解决的 。
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晒背的时长最好控制在半小时左右 ， 穿上容易聚热的颜色的衣服 ， 选在阳光最足的时候 。 晒背之后顺着脊柱轻轻上下拍打 ， 能让效果更好 。
【#属你最健康#几种小方法分享给需要帮助的人，阳气不足如何补？防止阳气流失】平时多做踮脚的动作 ， 不但可以让小腿保持优美的线条 。 还对养阳气也有很好的帮助 ， 俗话讲寒从脚底来 。 这是因为脚底经脉穴位众多 ， 平常多做踮脚的动作可以舒经活络 ， 对肾阳不足的有所帮助 。
这个动作其实很简单 ， 就是把脚跟合并 ， 然后提起脚跟 ， 让重心靠前 ， 再放下脚跟 。 唯一需要注意的就是不要动作太快 ， 避免关节受伤 。


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