江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「美食杰官方」奶奶做了40年的这“早餐”，每周吃3次，明目健齿，身子骨硬朗


俗话说的好“家有一老如有一宝” ， 家里面的长辈才是我们生活中的宝贵财富 。 孝敬长辈也是我们中华民族的传统美德 。 奶奶他们是从很穷很困难的年代走过来的 ， 养成了很多节省的习惯 。 奶奶做了40年的这“早餐” ， 每周吃3次 ， 明目健齿 ， 身子骨硬朗！奶奶每年都会自己种上一些红薯 ， 经常用红薯做早餐吃 ， 这么多年身子骨依旧硬朗 。 其实吃红薯养生还是有科学依据的 。 红薯的粗纤维能够促进消化帮助排毒 ， 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品 。 大家来看看我奶奶最常做的这种早餐吧！薯饼
「美食杰官方」奶奶做了40年的这“早餐”，每周吃3次，明目健齿，身子骨硬朗
本文插图
By 髅小彬
配料：
红薯 1个、红薯 1个、面粉 25克、植物油 半锅
烹饪步骤：
1.红薯白薯去皮切丁
「美食杰官方」奶奶做了40年的这“早餐”，每周吃3次，明目健齿，身子骨硬朗
本文插图
2.加入面粉和清水
「美食杰官方」奶奶做了40年的这“早餐”，每周吃3次，明目健齿，身子骨硬朗
本文插图
3.搅拌均匀
「美食杰官方」奶奶做了40年的这“早餐”，每周吃3次，明目健齿，身子骨硬朗
本文插图
4.锅中热油 ， 油温7成热后把红薯丁放在漏勺上 ， 压实 ， 放在油里炸 ， 大概1分钟后用筷子拨一拨就下来了 ， 两面金黄即可
「美食杰官方」奶奶做了40年的这“早餐”，每周吃3次，明目健齿，身子骨硬朗
本文插图
烹饪小贴士：
食用功效1、通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。 2、提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。 3、抗衰老：抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。 红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。 储存简述1、红薯储存之前可以在太阳下暴晒一段时间 ， 4天左右就可以了 ， 以降低红薯本身的水分 ， 增加糖分 ， 也能让红薯受损部位修复一些 ， 不易出现腐败的情况 。 2、红薯储存之前不要下水 ， 下水容易坏 ， 出土之后或者买回来之后晒一下 ， 然后直接保存即可 。
【「美食杰官方」奶奶做了40年的这“早餐”，每周吃3次，明目健齿，身子骨硬朗】大家学会了吗？


    推荐阅读


    上一篇：[备孕]怀孕难，难于上青天！其实，科学备孕很重要……

    下一篇：「舌尖学问」自制香辣香干，比外面做的好吃健康，边看电视边吃！