▲产妇可以吃毛豆吗
文章导读
毛豆中富含有丰富的钾元素，可以缓解许多准妈妈的孕疲劳，而且能有助于促进食欲，补充膳食纤维，缓解便秘，低血糖和胆固醇的问题，但是对于一些容易过敏的人，在食用毛豆的时候要特别注意，生完孩子以后也可以吃毛豆，毛豆中的元素对身体有利。
文章图片
孕妇能吃毛豆吗？
能吃
【▲产妇可以吃毛豆吗】对准妈妈的好处：毛豆富含钾元素，准妈妈夏季适量食用，可以缓解孕期疲劳，有助于增进食欲。而丰富的膳食纤维，可以缓解便秘情况，降低血压和胆固醇。但对黄豆有过敏的孕妇不宜多食，另外一定要炒熟后再食用。
对胎儿的好处：毛豆中的卵磷脂十分丰富，准妈妈适量补充，对胎宝宝的大脑和智力发育大有好处。而毛豆中丰富的氨基酸，可以增强母子免疫力，加速胎儿骨骼成长，有助于胎宝宝正常的发育。
文章图片
毛豆中丰富的氨基酸，可以缓解产后压力，增加活力，改善睡眠质量，增强免疫力，有助于身体复原。如果产后出现便秘情况，可以适量食用毛豆来改善不适。但有黄豆过敏史的产妇需慎食，另外一定要炒熟后再食用。
毛豆富含铁质，是婴幼儿补铁的理想食物，宝宝适量食用可以防止缺锌，预防缺铁性贫血。而丰富的卵磷脂对宝宝大脑发育和智力提升十分有利，优质蛋白质可以增强宝宝体质，促进婴幼儿的健康成长。不过，宝宝在食用毛豆时必须要有家长在一边监督，以防孩子被毛豆卡到喉咙。
文章图片
毛豆选购技巧
荚呈青绿色，饱满硬实，细毛偏白，2－3粒荚者为质佳。注意，通常浸过水的毛豆颜色较深，是不新鲜的。
毛豆的功效与作用
毛豆的营养成分较为全面，具有不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、矿物质和维生素等黄金元素，含量都很丰富，有健脾、益中、清热、除燥的作用，对腹泻、腹胀、妊娠中毒、疮痈肿毒等症有一定的治疗效果。
推荐阅读
![[境外输入]甘肃新增1例境外输入无症状感染者，第四次核酸检测确诊](http://ttbs.guangsuss.com/image/1b99fd62d0f7391e3243b50cf206262a)
![[胖次资讯]被吐槽不够专业，张艺兴发火却被夸，原因太现实，黄子韬《创3》发火上热搜](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200505/20200505120310380660a_t.jpeg)
- 【清昕育儿说】婆婆和丈夫的表现，让人眼圈红了，产妇进产房很久没消息
- 柚妈育儿日记▲为要儿子拼二胎，却失去大女儿，“你生的你自己养”49岁高龄产妇
- 贝贝豆育儿课堂：壮举获医生称赞，走动好处多多，霸气产妇生娃后走回病房
- 麻通爸妈@儿子儿媳断绝关系，网友看法不一，56岁产妇生龙凤胎
- 『兜兜的妈咪』网友：后悔生早了，高龄产妇生娃有风险？这三个好处却让人眼红
- 『BaBa很忙』丈夫崩溃不想养这娃，医生却笑开了花：恭喜，产妇生下''雪人''
- 麻通爸妈▲护士着急报喜说双胞胎儿子，却被医院开除，产妇生下龙凤胎
- 「婴幼儿食谱」请月嫂你以为只会照顾宝宝和产妇吗？还有这些好处
- 「布林妈妈」产妇体重一般会减少多少斤？你达到标准了吗？，生完孩子后
- 『团子妈育儿』想让丈夫来帮忙，医生：想得太简单了，产妇拒绝男医生“刮毛”