『头脑灵光』50岁后的人，若做好这5点，头脑灵光，记忆好，老年痴呆不来扰
【『头脑灵光』50岁后的人，若做好这5点，头脑灵光，记忆好，老年痴呆不来扰】大多数人都觉得老年痴呆是人到老年才会有的老年病 ， 估计要到80岁才可能得 ， 可是真相是可怕的 ， 现在老年痴呆可不只是老年人的专利 ， 据伦敦大学最新研究发现 ， 引发老年痴呆的关键年龄是从50岁就开始了 。这是多么可怕啊 ， 老年痴呆就像你脑子里有个橡皮擦 ， 它会把你脑里的记忆一点点擦掉 。而且现今也没有很好的办法能治愈此病 ， 所以预防大于治疗 。那么具体该如何做呢？接下来我就具体介绍下 。
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1、排除疾病因素 ， 有病要及早治疗 。
老年痴呆其实分很多种 ， 有阿尔兹海默病 ， 血管性痴呆等 ， 大家熟悉的一般是阿尔兹海默病 。排除遗传因素外 ， 高血压 ， 动脉硬化、糖尿病、脑部病变 ， 肿瘤 ， 中风等疾病都可能导致此病 ， 所以有这方面的病因一定要及时就医 ， 遵医嘱治疗 。
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2、注意营养 ， 合理膳食
人体缺乏叶酸 ， 维生素B12 ， 就会产生抑郁情绪 ， 记忆力减退等情形 ， 会影响脑细胞的正常代谢 ， 发生痴呆症状 ， 所以老年人一定要注意饮食营养全面 ， 合理补充叶酸及维生素B12 。一般维生素B12多含于肉类 ， 动物肝脏中 ， 鱼及蛋中 ， 而叶酸多含于青菜 ， 蘑菇 ， 西红柿等蔬菜中 ， 所以一定不能偏食 ， 要做到荤素合理搭配才能保证摄入的营养全面 。但也不能为了补充营养 ， 就长期饱食 ， 过犹不及 ， 长期饱食易产生便秘 ， 便秘会使肠内毒素随着血液循环进入大脑 ， 损伤脑神经中枢 ， 导致痴呆 。
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3、戒烟酒
这是老生常谈了 ， 注重健康养生知识就要知道戒烟酒的重要性 。吸烟会增加高血压 ， 动脉硬化的发病率 ， 而高血压 ， 动脉硬化对脑血管病变又有很大影响 ， 那么必不可免得会增加患老年痴呆的机率 。喝酒就更会影响了 ， 酗酒会影响人体维生素的吸收 ， 加重脑损伤 ， 老年痴呆不找上门来才怪 。
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四、加强锻炼
多参加体育活动 ， 跳跳广场舞 ， 约好友下下棋 ， 打扫打扫家里卫生 ， 都不失一种好方法 。运动能强身健体 ， 提高免疾力 ， 增强抗病能力 ， 当然也就可以预防痴呆了 。
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五、多学习 ， 勤用脑
俗话说活到老学到老 ， 脑子不用要生锈 。不是老了就可以不用学了 ， 要多研究一下新鲜事物 ， 学习点新知识 ， 锻炼大脑思考的能力 ， 哪怕没事打打麻将也可以 ， 让大脑能处于活跃状态 ， 千万不可无所事事 ， 天天守着电视 ， 混混沌沌的混日子 ， 长久下去脑子废了 ， 痴呆也就找上门来了 。
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得了老年痴呆就好像《我的脑子里有块橡皮擦》这个电影里描述的一样 ， 不爱不是最可怕的 ， 最可怕是遗忘 ， 所以平时一定要注意劳逸结合 ， 不要过度透支身体 ， 好好预防 ， 让我们都远离老年痴呆 ， 不要忘记自己爱的人 。
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