『大脑』咖啡因究竟对你的大脑做了什么？( 二 )
当摄入量超过500毫克时 ， 人们不但不能提高相关表现反而还会受到一些负面影响 。
由此可见 ， 我们需要适量的摄入咖啡因 。不过咖啡因对每个人的影响和他平时的摄入量也有关系 ， 因为和其他药物一样 ， 人体会对咖啡因产生适应性 。
6. 停用时无戒断反应？
如果你打算停用咖啡 ， 并已经做好心理准备 ， 等待着在你最后一杯咖啡后的12到24个小时内可能会出现的如头疼、易怒、疲惫、焦虑等戒断反应 。
事情真的会如你所料吗？
停用咖啡因所产生的戒断反应至少部分是由于我们的预期所引起的 。尽管这方面的研究很少 ， 但是我们推测如果没有预期到后续戒断反应的话 ， 人们就不会出现这种症状 。
这可能就是为何有些人停用咖啡因后并没有产生戒断反应的原因 。所以戒掉咖啡也许并没有你想象的那么难 。
7. 感觉不错
没有一个经常喝咖啡的人需要我去告诉他喝一点咖啡可以让他们感觉不错 ， 过多却会适得其反 。
因此 ， 找准适当的剂量是关键 。不过具体摄入量的好坏也受你平时的摄入量和遗传基因的影响 。若你的父母能毫无压力地喝下三倍浓缩咖啡 ， 你对咖啡因的接受度也应该不低 。
不过即使你是天生的咖啡因敏感体质 ， 也可以通过不懈的饮用产生一定耐受性 。
8. 咖啡能止痛
研究结果显示咖啡因可能会帮助缓解疼痛 。
举个例子 ， 如果你头疼的厉害 ， 那么吃点对乙酰氨基酚（即扑热息痛）再喝杯咖啡会比只吃止痛药能更好的缓解你的痛苦 。
咖啡因不仅不会引起偏头痛 ， 一次试验中甚至证明它可以治愈偏头痛 。
9. 咖啡因使感觉更加敏锐
咖啡可以以很多有趣的方式提升我们的敏锐度 。例如：
研究表明在1到2杯咖啡后 ， 人们可以在夜间更加清晰的看清周围的事物 。提升度达到20%到38% 。
在喝杯咖啡后 ， 人们可以更好的识别并区分各种颜色 。
咖啡因帮助我们忽略掉环境中的分散性刺激源 。
10. 咖啡因也许并不会使人上瘾
不管是从咖啡因在大脑作用的方式还是从大部分人停用咖啡因后并不产生戒断反应来看 ， 咖啡因都不会导致严格意义上的成瘾 。
【『大脑』咖啡因究竟对你的大脑做了什么？】虽然有一小部分人确实看起来像是对咖啡成瘾 ， 但是当你把他们和那些真正药物成瘾的人 ， 如可卡因、海洛因瘾君子相比时 ， 你会发现咖啡因显然不算是一种成瘾物 。
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