「健康」163斤肌肉男进行2周的健身训练，健身2周后，看身材前后变化
面对这个有些特别的春节 ， 大家是不是都已经在家里憋到不行 ， 不活动活动都难以平复内心的情绪 。小编还是劝大家要大局为重 ， 千万不要有麻痹大意的思想 ， 如果实在想运动 ， 那就在家里进行吧 。
今天介绍的这位肌肉男 ， 从腿部肌肉来看已经相当强壮 ， 分分钟可以秒杀一票的小伙伴 。要问他保持健康有型好身材的原因 ， 那就是够努力够坚持 ， 如果你做到这一点 ， 也同样可以 。
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【「健康」163斤肌肉男进行2周的健身训练，健身2周后，看身材前后变化】肌肉男还是不太满足自己的状态 ， 这不 ， 他要挑战为期2周的健身锻炼 ， 并记录下自己的身材变化 ， 希望可以打破瓶颈有所突破 。先来看看他挑战开始前的体重 ， 有163斤 ， 让我们看看2周后会有怎样的变化吧 。
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为了让自己的身体状态达到最佳 ， 肌肉男还专门制作健身餐 。西蓝花和鸡蛋都是非常不错的选择 ， 当然你要足够耐得住寂寞 ， 否则你肯定会觉得这样的口味太淡了 。
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去健身房锻炼成为肌肉男每天必打卡的项目 ， 因为本身具有训练基础 ， 具体锻炼某个部位也可以信手拈来 。即使没有健身教练 ， 完成任务也完全不在话下 。
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肌肉男日复一日吃的都是健康低脂的食物 ， 看这鸡肉和鸡蛋你是不是就已经相当明了了 。只不过一个月不能出门你就被各种好吃的折磨的不行 ， 你真的能为了身材让自己做到这一切么？
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这样的仰卧举腿是不是让你心服口服 ， 没有超强的核心力量又怎么可能连续做几个都毫不走样 。除了羡慕之外 ， 实在为他的运动能力而惊叹 。
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除了力量训练之外 ， 有氧运动当然也必不可少 。只有这样才能降低体脂率 ， 将肌肉身材淋漓尽致地展现出来 。小编已经开始期待他的改变 ， 相信能超乎想象 。
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2周的锻炼对于肌肉男来说完全不是问题 ， 此时他的体重已经降到了156斤 。14天减重7斤 ， 每两天就要减重1斤 ， 这对于胖子可能不算什么 ， 但对于身材已经相当不错的肌肉男来说 ， 实在是很不容易的事情 。
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正面刀刻一样的腹肌暂且不提 ， 这标准的倒三角身材也让我们看到了实实在在的改变 。所有的付出都会有所回报 ， 以肌肉男为目标 ， 他能做到的我们同样可以 。
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