怀孕期孕妇▲怀孕期孕妇夜宵能吃水果和饼干吗?( 二 )
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3、甜食
深夜吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。
4、油腻食物
油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。
怀孕期孕妇夜宵可以吃水果和饼干，一般来说,夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物，不吃肉、蛋等高蛋白食物。因为它们不易消化吸收,容易滞留在肠道中。还有就是油炸,烧烤,煎制食品。
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