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[孩子]孩子长身体营养很重要 但是家长千万不要犯这4个错！

北京联盟_原题是：孩子长身体营养很重要 但是家长千万不要犯这4个错！
来源：家庭医生在线
很多人都知道 ， 在孩子发育期间身体需要补充足够的营养物质 ， 能促使身体发育加快 ， 有助于快速长个子 。也正是因为如此 ， 让很多父母在孩子长身体的时候 ， 会想尽办法让其摄取各种营养 。生活中 ， 有很多父母在为孩子补充营养时 ， 会进入一些营养误区 ， 因此要对这些误区有所了解 ， 才能正确的给孩子进补 。
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给孩子补充营养要了解哪些营养物质？
一、补钙要吃钙片
很多父母都知道身体有足够的钙质 ， 对孩子的发育有着很重要的作用 。因此在孩子长个子期间 ， 很多父母都会给孩子购买各种各样的钙片 ， 来作为补钙的主要手段 ， 认为要补钙就需要吃钙片 。但事实上 ， 如果孩子在平时的饮食正常 ， 身体是不会缺乏钙质的 ， 过多补充钙片可能容易诱发高血钙症 。父母要知道正确的做法 ， 是通过饮食补钙 ， 并补充维生素d ， 维生素d能促进钙质吸收 。
二、各种各样的汤有很大的营养
很多妈妈在给孩子补充营养时会熬各种汤 ， 很多孩子不喜欢吃汤的底料 ， 而家长也认为各种各样的汤中所带来的营养比较高 ， 让孩子喝汤就可以 。却不知不管熬煮多久底料中所含有的营养 ， 和汤中的营养是有一定差距的 。在给孩子喝汤的同时 ， 也要给孩子吃底料 ， 才能更全面补充营养 。
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三、大便干燥的时候吃点香蕉能润肠
吃香蕉润肠是很多人都知道的一件事情 ， 也有很多人在平时大便干燥便秘时 ， 都会通过吃香蕉来改善 。其中也包括一些父母在自己孩子有大便干燥时 ， 也会采取这种措施 。但要知道的是 ， 虽然香蕉能帮助润肠通便 ， 但在选择香蕉的时候 ， 要注意选择熟透的香蕉 ， 如果是还没有全熟的香蕉 ， 食用这类香蕉反而会引发便秘 。另外 ， 除了香蕉 ， 一些其他的蔬菜水果也是可以帮助排便的 ， 可以多样化选择 。
四、水果可以代替蔬菜
一些宝宝比较偏食 ， 他们不喜欢吃各种蔬菜 ， 所以有很多父母会用水果代替蔬菜 ， 认为水果中所含的维生素和蔬菜中的维生素一样 ， 只要多吃点水果也一样 。却不知道过多水果中含有的糖分 ， 会让孩子快速有饱腹感 ， 反而会影响孩子的正常进食 。另外 ， 蔬菜中还含有各种膳食纤维 ， 这些膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 而且蔬菜中所含的无机盐也比较高 ， 而这些都是水果不能替代的 。
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【[孩子]孩子长身体营养很重要 但是家长千万不要犯这4个错！】温馨提示 ， 在孩子长身体的时候补充营养固然重要 ， 但要了解一些营养误区 ， 这样才能避免采取到错误的营养方法 ， 让孩子不仅不能得到营养 ， 反而带来伤害 。


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