『肉松饼』孕妇吃肉松饼可以吗?孕妇的饮食选择
文章导读
从怀孕那一刻起,应该要多吃一些健康有利的食物,所以孕妇在怀孕期间要注意自己的零食,饮食,都要严格把关,主食方面可以多吃些豆类,鸡蛋,水果方面要多吃一些,能补充营养元素,维生素的水果,另外孕妇怀孕期间要注意,尽量不要吃市面的肉松饼,肉松饼可以自己在家里做。
文章图片
孕妇能吃肉松饼吗
孕妇能吃肉松饼,但要少吃,适合孕妇吃的食物有以下几类:
1、主食及豆类的选择:
大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉、蛋、奶类的选择:
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
文章图片
3、大雉鸡蛋
大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗,免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查,怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右,其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右,且抵抗免疫力强于普通婴儿。
4、水果的选择
苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类, 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。
5、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
6、蜂蜜糯米藕
糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。
7、海参
海参含有丰富的营养成分,不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素,同时还能提供活性物质DHA,有利于胎儿智力发育,使孩子更健康。同时,孕妇吃海参也能增强抵抗力,减少在怀孕期间生病情况。
文章图片
孕妇不能吃的食物有哪些
1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
5、罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,孕妇食入过多健康不利。
【『肉松饼』孕妇吃肉松饼可以吗?孕妇的饮食选择】
推荐阅读
- [跟着Yummy学营养]宝宝多大可以喝鲜牛奶?如何避免鲜奶营养的流失?
- 「清昕育儿说」对胎儿不好,原以为是迷信,其实是有依据的,孕妇不能抱别的孩子
- 『漫说健康』可能和这3个原因有关,最后一个原因孕妇要警惕,胎动突然频繁
- 「孕育岛」二胎政策新增3项“补贴”,生完二胎就领,“生二胎”可以赚钱了
- 【小纪谈育儿】宝宝肯定不健康”孕妇肚子有几个说法,“你的肚子那么小
- 「贝亲人和」多吃3种水果能调节情绪,促进宝宝发育,孕妇食欲不好又暴躁
- 畅心说育儿:转身后丈夫笑喷。孕妇的孕傻,你服不服?,宝妈以为把娃忘超市了
- 『好父母育儿园Z』清新爽口,可以有时间做给孩子吃,色香味俱全营养又健康
- 『育儿育儿哟』四维检查被要求爬楼梯,胎儿就是爷!,产检孕妇太安定
- 「小纪谈育儿」预产期过了没动静,婆婆却无脑指挥,孕妇太懒惰