「」疫情期间如何正确养生？立春过后居家养生需护阳
如今 ， 立春已过 ， 寒潮犹存 。阳气初生的春季 ， 大地由闭藏渐渐开始生发 ， 人体也逐步由冬藏转入春生 。此时 ， 我们应该如何正确养生呢？对此 ， 笔者咨询了营养师朋友了解到 ， 春季需要提高机体免疫力 ， 顺应天时养生 ， 养护阳气 ， 这对于现在正处于疫情阶段的我们 ， 有着十分重要的意义 。
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春季 ， 人体阳气顺应自然 ， 向上向外疏发 ， 老人如果能抓住早春黄金期 ， 为健康打好根基 ， 就能起到颐养生命、增强体质的作用 。如果在春季不注意养护阳气 ， 长此以往 ， 容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适 。
1、注意保暖
立春过后 ， 人体的毛孔处于从闭合到逐步开放的过程 ， 抵抗能力有所减弱 ， 如果穿得少了 ， 一旦遭遇寒凉侵袭 ， 毛孔就自动闭合 ， 阳气得不到宣发就会产生“阳气郁”的现象 。因此 ， 防寒保暖仍是立春养生的重点 。建议大家注意保暖 ， 衣着应“下厚上薄” ， 以助春阳升发之势 ， 随天气变化增减进行穿衣 。
2、饮食养生
立春之后 ， 进补量就应逐渐减少 。同时,应减少食盐的摄入量,少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物;因咸味入肾 ， 摄盐过量易伤肾气 ， 不利于保养阳气 ， 而酸味入肝具有收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 ， 甘味之品可补益脾气 。立春后吃豆芽、香椿芽、姜芽等芽菜有助于人体阳气的升发 。
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疫情当前 ， 大家也需要多吃一些有营养的食物来增强抵抗力 。由于每一个人身体抵抗疾病的能力都是不同的 ， 身体抵抗能力差就会让疾病更容易出现 ， 身体抵抗疾病能力越强 ， 疾病出现的几率就可以降低 。所以 ， 建议大家在春季应该根据自身情况好好调理 ， 如果抵抗能力差就可以用饮食的方法进行调节 。比如多喝鸡汤 ， 适当补充蜂蜜水等食物 ， 不仅能够让身体抵抗病菌的能力变得更强 ， 还可以有效治疗病毒性疾病哦 。
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当然 ， 现在煲汤并不难 。家里有电饭煲、电压力锅等设备就能煲出好喝的靓汤 。操作起来也非常方便 ， 咱们只需要准备好食材 ， 然后将食材放入电饭煲中 ， 按一下煮粥煲汤键 ， 等程序设定的时间一到 ， 就可以喝汤啦 。
【「」疫情期间如何正确养生？立春过后居家养生需护阳】立春过后 ， 天气由寒转暖 ， 各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 ， 是个疾病多发的季节 。所以建议大家应预防旧病复发 ， 防传染病 ， 避免春季疾病的发生 。疫情当前 ， 应尽量避免出门在家勤养护 ， 待疫情过去春暖花开之时大家在外出散心或运动 。
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