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「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪

我们中有很多的朋友们对于王丽坤的身材还有颜值都是很肯定的 ， 大家最开始认识王丽坤的时候很可能是在2004年 ， 那时候王丽坤因为自己的第一部作品《七剑下天山》开始了自己的演艺之路 。 那时候的王丽坤长相很是好看清新素雅 ， 现在王丽坤也是依旧如此 ， 甚至被大家称作素颜女神 。
「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪
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王丽坤的身材真的是很多的女明星中是不错的 ， 在我们普通大众中更是好看 。 王丽坤是很瘦的 ， 给人一种的清新高雅的仙女的感觉 ， 同时我们也可以看见她的锁骨真的是很清晰也很好看 。 王丽坤在自己的身材的保持上面也是有着很多的努力的 ， 在自己有时间的时候就喜欢运动训练 。
【「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪】
「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪
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王丽坤的身材比例很好看这也只是她展示自己美丽的一种基础 ， 更多的还是自己平日里面的健身训练所换回来的好看的身体曲线 。 她的双腿也是吸引大家眼睛的一件利器 ， 纤细的同时 ， 还十分的修长 ， 曲线感觉十足 ， 不管是男孩子还是女孩子都是很喜欢的吧！或许更多的是羡慕！
「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪
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王丽坤的身材真的是让我们很惊艳 ， 她不仅仅是素颜女神 ， 她的身材已然惊艳世俗！她惊艳的身材也是自己平时的瑜伽训练所流淌的汗水所换回来的 。 作为很普通的我们 ， 也要对自己的身材重视起来 ， 今天就来教大家简单的三个动作 ， 基本都属于无器械训练 ， 超具燃脂效果 ， 在家就开练！假如你问我健身的效果 ， 那么我会告诉你 ， 这三个动作 ， 每天半小时 ， 坚持3个月 ， 至少能减掉十斤脂肪！所以 ， 想要好身材的你 ， 心动了吗？
一、登山跑
「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪
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很多的朋友尤其是女孩子对于自己的腰部是很注意的 ， 因为这个地方很容易见到 ， 同时有关系着我们全身的形态 。 所以有一个好看的腹部在我们的身体的塑性中就很重要 ， 登山跑就是一个很有效的练腹动作 。
体式要点：
我们首先是要俯身在地面上 ， 双臂是要伸直的 ， 同时我们的双脚蹬住地面 ， 身体尽自己可能保证直立 。
然后我们的双腿依次的弯曲 ， 膝盖的位置向上方抬起 ， 控制好平衡稳定 。
二、动态平板支撑
「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪
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相信没有谁可以拒绝自己拥有好看的身材的 ， 每一个人都有着追求美的那种想法 。 现在的我们身材或许不怎么让大家满意 ， 但是我们加油做到自己健身的每一步就是很棒的 。
体式要点：
我们双臂保证九十度弯曲 ， 同时小臂支撑身体的稳定 ， 双腿还有身体一定要是保证挺直的 ， 双腿之间可以是分开与肩部一样宽的距离 。
在保证自己的身体是挺直的前提之下 ， 双臂依次的伸直依靠我们的手掌支撑住身体 ， 然后双臂再依次的放下恢复到最开始的姿势 。
三、负重深蹲
「王丽坤」3个训练动作，每天练半小时，坚持3个月，至少能减掉十斤脂肪
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倘若我们有一双曲线的感觉好看的双腿的话 ， 不仅仅是在自己的穿衣上方便很多 ， 同时也会增加整体的美感 ， 让自己再外出或者与人交流的时候更加有自信 。


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