【挚爱宝宝一生】高血脂人群：随处可见的“1米1豆1棘”，经常吃一点，血脂降降降
随着物质水平的提高 ， 高血脂不再是中老年人的专属疾病 ， 越来越多年轻人因饮食问题也导致血脂出现异常 ， 并且还处于不断上升的趋势 。
高血脂被成为“隐形的杀手” ， 这是因为血脂若是长期处于过高的状态 ， 就会引发各种严重性并发症 ， 例如：冠心病、脑出血、脑梗、动脉硬化等等 ， 随便一个发生都是有致命的危险 。 因此 ， 对于血脂过高的人而言 ， 及时降低血脂是迫不及待需要做的事情 。
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随处可见的“1米1豆1棘” ， 经常吃一点作用巨大
1米——红曲米
红曲米对低肾素高血压病有较好的降血压作用 。 红曲米显著升高：高密度脂蛋白胆固醇地红细胞聚集指数、血小板粘附率等 ， 并能显著降低血清总胆固醇、总三酰甘油 。
1豆——纳豆
纳豆含有黄豆全部营养和发酵后增加的特殊养份 ， 含有皂素 ， 异黄酮 ， 不饱和脂肪酸 ， 卵磷脂 ， 叶酸 ， 食用纤维 ， 钙 ， 铁 ， 钾 ， 维生素及多种氨基酸、矿物质 ， 适合长期食用维护健康 。
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1棘——沙棘
沙棘中含有沙棘黄酮可分解血管壁上沉积的脂质 ， 防止胆固醇与动脉弹性蛋白结合导致血管壁变厚、变脆 ， 让血管更畅通 ， 具有降血脂 ， 软化血管作用 。
【【挚爱宝宝一生】高血脂人群：随处可见的“1米1豆1棘”，经常吃一点，血脂降降降】以上这3物对于养血管都有很好的作用 。 只是一般的食用方式发酵后取里面的纳豆激酶和红曲霉菌 ， 如果三者食用未必满足得身体所需的量 ， 而且人体吸收不到反而容易流失 ， 所有最好的话 ， 可以直接食用两者相结合的纳豆沙棘片 ， 保留着纳豆和红曲米当中的纳豆激酶和红曲霉素的吸收 。
此外 ， 还应该通过中医疗理身体 ， 配合桑叶+葛根+山楂+沙棘 ， 改善血管环境能力 ， 降低血液粘度、强化血管扩张能力 ， 降低动脉硬化 ， 患者平时也要多喝水 ， 建议适当的运动 ， 这样可以加速身体的新陈代谢 ， 也有助于防止脑梗病发 。
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生活中 ， 高血脂病人少做2件事 ， 避免血脂升高
(1) 暴饮暴食
气温低是冬天的明显特征 ， 除了要注意降血脂、通血管的食物外 ， 暴饮暴食也是一定要避免的 。 因为冬天人体代谢本身就会变慢 ， 短时间摄入太多食物 ， 尤其是高热高脂的 ， 势必会导致血管脂质快速沉积 ， 对血管无疑是一种“摧残” 。 再赶上个室内外的“冷热交替” ， 血管堵塞就猝不及防了 。
(2) 多运动
运动是降低甘油三酯水平的有效手段 。 这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢 ， 并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量 ， 而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解 。
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