「江苏广播」不仅有“三高”，“四、五、六高”都来了！众所周知

　　众所周知， “高血压、高血糖、高血脂”被称为“三高” ，大家也都知道三高产生的危害可以说是全身性的，尤其对心血管系统的危害最为显著，很容易增加发生心梗、脑梗的风险。

　　但如今，不仅有“三高” ， “四、五、六高”也来了！

　　第四高：体重高

　　肥胖可以说是百病之源，而且肥胖与多种疾病有着密切的关系，对于身体健康的影响一点也不亚于高血压、高血糖、高血脂。

　　心血管疾病

　　首先，肥胖本身就可以对心脑血管系统产生直接而显著的危害，其次， “肥胖是三高之母” ，高血压、高血糖、高血脂的发生都与肥胖有密切关系。

　　2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。

　　变笨

　　肥胖，特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些，而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。

　　癌症

　　脂肪超标与13种癌症的发生有关：

　　结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

　　而腹型肥胖更易诱发特定的癌症。比如，直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多，肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，很容易增加肠癌风险。

　　除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系。南京中西医结合学会妇科专家表示，子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高。

　　第五高：高尿酸血症

　　近年来，高尿酸血症患者越来越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高，但痛风发作只是其一个临床表现而已，高尿酸血症的危害远不止于此。

　　心血管疾病

　　高尿酸血症还会导致血管内皮的损害，加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。建议大家把高尿酸作为一个全面的心血管危险因素对待。

　　关节损伤

　　痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。

　　肾脏损害

　　痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示， 1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。

　　第六高：高同型半胱氨酸血症

　　近年来很多医院的化验单中增加了“同型半胱氨酸”的检验项目。

　　心血管疾病

　　按照最新版中国高血压防治指南，心血管危险因素中高同型半胱氨酸血症的诊断标准为≥15 μmol/L 。有大量研究显示，高同型半胱氨酸血症与脑卒中风险呈正相关。

　　痴呆

　　此外，还有研究发现，高同型半胱氨酸血症无论是否伴有B12低维生素血症，都是痴呆的一个危险因素。

　　消除“六高”这样做！

　　管理好体重

　　管理好体重无论对于哪项高，都是非常有好处的。

　　其实对于管理好体重，没有什么捷径，只有你常听但很有用的6个字—管住嘴、迈开腿！而且管理体重需要从日常生活中做起：

　　每天连续运动最少30分钟；

　　多吃水果蔬菜，少吃肉；

　　肉多选白肉，少吃红肉；

　　不吃十分饱，少吃一口；

　　吃饭不要急，细嚼慢咽；

　　少喝或不喝含糖饮料；

　　合理作息，保证睡眠。

　　高尿酸血症的预防及治疗

　　对于高尿酸血症的预防与治疗，专家建议：高尿酸血症往往与其他代谢异常（血脂异常、糖代谢异常、肥胖、高血压等等）同时存在，积极有效的生活方式干预不仅能够降低尿酸水平，还能够对其他心血管危险因素产生有益的影响，应该作为降低尿酸水平的首要措施。

　　同时需要注意的是，对于没有痛风、仅发现尿酸增高的患者，不应过于积极的应用降尿酸药物。

　　高同型半胱氨酸血症的预防及治疗

　　降低同型半胱氨酸最简单，也最有效的办法就是多吃水果蔬菜，少吃红肉、白肉、豆类、海产品等，因为这些食物富含蛋氨酸，进入人体后会转化为同型半胱氨酸。

　　高同型半胱氨酸血症的治疗其实很“简单” ，主要就是补充叶酸、维生素B6和维生素B12 。而这些又是人体必需的营养元素，日常饮食就可获取，如绿叶蔬菜、水果、蛋、动物肝脏等中富含叶酸，瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉等食物中富含维生素B6 ，肉类、动物内脏、鱼、禽、蛋、贝类中富含维生素B12 。所以，治疗高同型半胱氨酸血症，关键要调整饮食。

　　来源：健康时报