「生活报」近半90后日行不足5千步，为啥你运动量不如你妈

2026-02-17

不知不觉，第一批90后即将步入30岁大关，在经历过脱发，失眠，裸辞等一系列“磨难”后，最近， 90后又迎来了60后的沉痛“打击” 。

日前，一份《职场运动白皮书》(以下称《白皮书》)引起了广泛讨论。《白皮书》显示， 90后职场人士每天运动5000步以下的人数比例高达49% ，而在被调查的从60后到00后的不同年龄段人群中， 60后的每日运动步数最多，将近65%的人每天运动步数都超过了5000步。这意味着年轻力壮的90后在走路这件事情上竟然比不过快要退休的父母。

这样的结论引起了90后网友的共鸣，大家纷纷表示：“我的运动量确实比不上我爸妈” ， “你大爷永远是你大爷” 。

“我把生命拴在了狗绳上”

今年只有26岁的小李，已经把自己的健康交给了家里的金毛狗狗。小李每天骑摩托车上下班，几乎没有什么走路的机会，下班遛狗成为他每天唯一的运动方式，用他自己的话说就是“把生命拴在了狗绳上” 。

按道理来讲，遛狗既耗费时间又耗费体力，还可以顺便锻炼身体，然而小李每天的运动步数却只有两三千步，对此他开玩笑道：“我们家狗腿不好” 。小李遛狗的时间基本上控制在15分钟以内，这是他能从繁忙工作和细碎生活中挤出的极限，可即便如此，他也无法保证狗和自己每天短暂的运动时间。

有人说：“现在的年轻人，活着都已经拼尽全力” ，对此小李深有体会，由于行业原因，小李的工作时间极其不固定，有时候他加班到深夜，回家却发现狗都已经进入梦乡。在生活和工作的双重压力之下，小李早已精疲力尽，而他自然也不愿意牺牲自己休息的时间去换取运动步数的上涨。

“工位到饮水机，是我走过最远的距离”

一方面，在职场压力之下，很多年轻人确实难以抽出时间来运动；另一方面，多样化的娱乐方式也成功阻止了他们走向运动场所。

白领王豆豆住在距离公司不到两公里的地方，走路上班只需二十分钟的时间，但是每天早上为了多睡一会儿，她始终坚持打车上班，每日的活动量就是从工位走出不足百米去接水，其余时间不是对着电脑就是对着手机。

「生活报」近半90后日行不足5千步，为啥你运动量不如你妈。王豆豆是追星一族，她把大量的业余时间都分给了自己的“爱豆” ，每晚到家，刷微博，看综艺，加上冬天越来越冷，越来越不愿意动弹。 “只想洗个澡，瘫在床上看看剧” ，王豆豆这样说。

长时间久坐不动无疑会影响健康，《白皮书》中显示，有41%的职场人都受到了颈椎病的困扰，年纪轻轻的王豆豆也属于其中的一员。为了对着电脑的时候让颈椎保持直立状态，她还特地将显示器垫得很高。

最近，王豆豆想在不占用追星时间的情况下保障自己的健康，于是开始尝试下班后走路回家，还买了一台椭圆机放在家里。不过，入冬以来，椭圆机就变成了晾衣架。

像小李和王豆豆这样的年轻人现在并不在少数，越来越多的90后确实很难平衡工作、生活和健康之间的关系。另一方面，仅凭《白皮书》中的运动步数，也不能完全映射出90后的运动情况，抛开走路的传统运动方式，不少人更热衷于去进行游泳、瑜伽、骑行……这些新兴项目，或许更对年轻一代的“胃口” 。

无论是以什么样的方式运动，行将迈入中年的90后，本就应该腾出更多时间关注健康，学会善待自己。比如下班可以少坐一站公交，久坐之后可以起身看看窗外、伸伸懒腰……毕竟“生命在于运动” ，身体好，才能生活好。 (邢蕊)

来源：中新网

「生活报」近半90后日行不足5千步，为啥你运动量不如你妈。转自：新华网

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