「脚趾」脚趾头不灵活？那你一定要注意了……(13)
解放双脚从不穿鞋开始
为什么有的人脚趾生来灵活 ， 有的人整个脚就像一块钢板岿然不动呢 ， 其实这和小时候的穿鞋习惯有很大的关系 。 对于刚开始学走路的小宝宝来说 ， 光脚走是必不可少的 ， 孩子们通过脚底板去认识和感知世界 ， 在脚抬起和落下的过程中要学习怎么用脚趾去平衡身体不摔跤 ， 尤其到学习跑的阶段 ， 这个时期重点是学习脚趾的抓地动作 ， 如果领悟到这个感觉 ， 长大后就会发现在跑跳为主的运动中双脚特别的灵活机动 。 相对而言那些早早穿鞋的小宝宝们 ， 鞋子可以完全包裹住双脚起到很好的保护作用 ， 与此同时脚趾肌肉学习如何发力如何配合的关键时期也被鞋底隔绝了 ， 还有一些鞋子的鞋底特别厚 ， 小宝贝在走路和跑跳过程中其实是缺少了足底反馈的重要环节 ， 这就造成了脚趾不灵活、脚的本体感觉不好 ， 长大之后更容易出现足踝运动的问题 。 所以 ， 在有限的条件下尽可能地解脱鞋子对双脚的束缚 ， 让脚趾在空气中自然伸展 ， 才能让我们的运动更加安全 。
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