[光明网]大雪节气冬泳他们直喊过瘾游泳|冬泳|社会

[光明网]大雪节气冬泳他们直喊过瘾//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

[光明网]大雪节气冬泳他们直喊过瘾。昨日，海之韵冬泳队的队员们冲向大海。

[光明网]大雪节气冬泳他们直喊过瘾//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/

海之韵冬泳队的队员们做下水前的热身运动。（本组图/本报采访人员黄嵘摄）

昨日是大雪节气，早上9时许，海韵台沙滩边的气温约10℃ ，海水水温约19℃ 。当市民游客包裹着毛衣大衣时，一群人却光着膀子，往海里钻，与刺骨的严寒、汹涌的海浪对抗，他们就是海之韵冬泳队的冬泳爱好者们。

“大冬天游泳不冷吗？”“会冷啊，但是一天不游不舒服！”他们笑着说——任耳边的海风呼呼响，也丝毫不能动摇他们一颗想冬泳的火热之心。

他们从夏天游到冬天，不建议市民贸然尝试

文坤祥带着浮具，在沙滩上做起拉伸运动，七八分钟后，他挥舞双臂，和海之韵冬泳队的同伴们一起走向大海。海浪淹没小腿，他们用手舀起一点海水，轻拍在身上，熟悉水温，再扎进海里，奋力游起来。不一会儿，他们就化作海浪中一个个小圆点。约莫十多分钟，他们的身影又逐渐清晰。很快，他们回到沙滩上，抖抖身上的海水。 “太舒服啦！”迎着其他市民游客惊诧的目光，他们兴奋地说。

无论是昨日的大雪节气，还是前几日的冬雨天，每天早上6点到晚上7点，在海韵台公交站旁的海之韵冬泳基地里，总是陆陆续续出现这群冬泳爱好者的身影。 “最冷的时候，水温差不多在11℃到12℃ ，我们也照游不误。 ”海之韵冬泳队队员陈冰谊说。

冬泳和其他游泳不太一样。陈冰谊告诉采访人员，他们会根据水温来决定游泳的时长，比如水温在11℃ ，那游泳的时间就在11分钟左右，如果水温在20℃ ，时间可以延长到20分钟，要是游太久，反而对身体不好。他们也有个铁律，必须带浮具游泳。

“我们大部分人都是从夏天游到冬天，我们不建议市民贸然尝试。 ”陈冰谊说。

77岁仍坚持冬泳，还有不少是夫妻档

昨日早上10时左右，姚玉成来到基地，他是海之韵冬泳队年纪最大的队员，今年77岁了，仍是每天雷打不动地来。 “我开始冬泳后，冬天我就没再穿过毛衣，也再没洗过热水澡。 ”姚玉成说。一旁的队友们称他是冬泳基地的“开山鼻祖” ，不仅因为他是附近塔头人，也是由于他的“泳龄”最长——他从1998年就开始冬泳。

姚玉成透露冬泳基地的一个小秘密。 “这里不仅有天然的海水游泳场地，还有天然的泉水洗澡地，称得上是真正的全天然。 ”他提到，这里的泉水终年不断，原先途经周边的村庄一路流向大海，后来建环岛路时政府铺设水管，泉水就被引流到了基地。 “每次游完泳，用泉水冲澡，别提有多惬意了！”姚玉成说。

目前，海之韵冬泳队有200余名队员，年龄最小的是“90后” ，与姚玉成相差40多岁。队伍中有女队员二三十人，有不少是夫妻档。

[光明网]大雪节气冬泳他们直喊过瘾。黄印红结束了冬泳，正梳着头。她今年69岁，游了3年多的冬泳。 “一开始我也不敢游，是在爱人的带动下才游起来。 ”她看着身边的丈夫老林说，她从夏天一天天游过来，水温一天天变化也不大，慢慢地就坚持了下来。 “这种享受大海，享受自由放松的感觉是会上瘾的。 ”老林顺着妻子的话补充道。

队员们在冬泳的间隙唱起《团结就是力量》和《打靶归来》。今天是海之韵冬泳队成立6周年的日子，队员们将在今晚举行的联欢会上表演合唱。 “南平政和的冬泳队也将来参加联欢活动，并来我们基地冬泳。 ”文坤祥说，冬泳爱好者都有“逢水必游”的习惯，海之韵冬泳队也曾到台湾岛日月潭、金门料罗湾等地冬泳，和当地的冬泳爱好者互相交流。

【医生提醒】

冬泳前要进行科学评估

厦门大学附属心血管病医院心内科副主任医师曾昭萍说，冬泳能促进健康，对循环、呼吸、免疫等系统都有积极作用，但同时也有危险因素，一定要量力而行。

她建议，冬泳前一定要先进行科学评估，比如心肺运动功能测试和心脏彩超，测试运动中是否出现伤害健康的心血管和肺功能反应，像冷刺激后是否出现血压显著升高、心绞痛、心衰等情况。此外，冬泳一定要循序渐进，秋天开始连续游泳到冬天，不要间断，以适应冬泳锻炼。下水前要热身，要把肌肉活动开，尤其对腰部、膝盖处、肩膀以及肘关节处进行快速摩擦，因为这些部位对温度的敏感度较高。

她还提到，冬泳以下午的时间最好。就像冬泳爱好者所言， 14℃水温一般可游泳14分钟，以后水温每降低1℃ ，相应减少冬泳时间1分钟。冬泳爱好者还可根据一些感受自我把握游泳时长，比如，在没有感觉到第2次寒冷前就出水，出水后无明显发抖， 10分钟后就恢复到正常体温等。

文/本报采访人员林路然