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「共青团中央」“熬夜会变傻”终于有科学依据了

「共青团中央」“熬夜会变傻”终于有科学依据了

----「共青团中央」“熬夜会变傻”终于有科学依据了//---- http://www.caoding.cn

　　你睡着的时候 ， 真的被洗了脑 。

　　这次 ， 波士顿大学的科学家们 ， 史无前例地拍下了清洗过程：

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　　红色是血液 ， 蓝色是脑脊液 。 厉害的是从前没有发现过 ， 血液会周期性地大量流出大脑 。 每当血液大量流出 ， 脑脊液就趁机发动一波攻击 。

　　脑脊液进入之后会清除毒素 ， 比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白 。

　　而这样的清洗 ， 只有在睡着后才能做到 ， 让人一觉醒来 ， 拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候 ， 脑脊液并没有充分的机会趁虚而入 。

　　另外 ， 研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系 ， 也就是说脑电波指挥了液体运动 。

　　这项成果 ， 刚刚登上了Science 。

　　作者兴奋地说：离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系 ， 又近了一步 。

　　而罗切斯特大学的神经科学家Maiken Nedergaard则不禁赞叹：

　　这篇论文太棒了 。

　　完全想不到 ， 有人能够真的证明 ， 脑电活动是可以让液体流动起来的 ， 一颗赛艇 。

　　所以 ， 多睡一点吧 ， 不要熬夜了 。 洗脑洗不完 ， 说不定真的会变傻 。

　　为何只有睡着才能洗脑

　　当你睡着之后 ， 大脑会经历几个不同的阶段：

　　经过入睡时期 ， 浅睡时期 ， 再到熟睡期和沉睡期 ， 我们就会进入快速眼动 (REM) 睡眠期了 ， 也就是容易做梦的一种状态 。

　　而科学家把前四个阶段合称为“非快速眼动期” 。 这项新的研究 ， 正是专注在非REM阶段 ， 这是一个对大脑保留记忆 (Memory Retention) 来说非常重要的阶段 。

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　　其实 ， 2013年已经有研究证明了 ， 在小鼠睡眠的过程中 ， 大脑里像β淀粉样蛋白这样的毒素 ， 是会被清除的 。 大脑用的清洁剂 ， 叫做脑脊液 。

　　问题是 ， 到底怎么清除的？为什么只有睡觉的时候才能清除？

　　科学家们做了个实验 ， 让13个人类带上脑电帽 ， 在核磁共振 (MRI) 机器里睡觉 。 脑电图会显示 ， 一个人处在哪个睡眠状态；而MRI会测量血氧水平 ， 显示有多少脑脊液流进流出 。

　　然后发现了奇妙的现象：

　　大脑里的血氧浓度 ， 出现了明显的大周期变化 。 也就是说 ， 血液会大规模、周期性地流出大脑 。

　　这个时候 ， 脑脊液就会趁机冲进大脑 ， 把留给它的空间都填满：

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　　绿色是血液氧合信号 ， 紫色是脑脊液信号

　　醒来之后 ， 大周期不见了 ， 脑脊液就没办法大量冲进大脑 ， 完成有效的清洗：

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　　论文的通讯作者Laura Lewis (简称“刘易斯”) 认为 ， 这是因为睡眠过程中 ， 大脑里的神经元们会开始同步活动 ， 一起开 ， 一起关 。

　　之所以有这样的推测 ， 是因为脑电图的数据显示 ， 有神经节律出现后 ， 才发生了血液和脑脊液的流转：

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　　当大量神经元一同停止了激发 ， 就不需要那么多血液进去输送氧气 ， 才给了脑脊液涌入的机会 。

　　这样 ， 便有了我们在开头看到的那副景象：

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　　这个发现很重要 ， 它告诉我们睡眠是一项非常特殊的功能：

　　我们醒着的时候 ， 神经元们是不会同开同关的 。 所以 ， 醒着的时候没有办法让大脑的血量 ， 下降到足够低的水平 。

　　只有睡着之后 ， 大脑里没有那么多血液的时候 ， 脑脊液才能自如地循环开来 ， 清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物 。

　　下一步研究

　　根据布莱斯·曼德（Bryce A Mander）发表在Nature子刊上的论文 ， 衰老和局部脑萎缩 ， 就与非快速眼动（NREM）睡眠期间的慢波活动减少有关 。

　　论文链接：

　　https://www.nature.com/articles/nn.3324

　　这项研究指出 ， 老年人的睡眠中断 ， 是大脑结构改变所致 ， 会导致年龄相关的认知能力下降 。

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　　而现在 ， 波士顿大学的这一新进展表明 ， 慢波损耗与脑脊液流量减少有关 。

　　下一步 ， 他们会继续探索衰老是如何影响人们睡眠时血液和脑脊液的流动的 。

　　据刘易斯介绍 ， 研究团队计划招募老年人参加下一次研究 。

　　而研究推进过程中面临的另一个难题 ， 是脑电波 ， 血液和脑脊液究竟是如何完美协同的 。 刘易斯表示：

　　我们观察到 ， 神经改变似乎总是首先发生 ， 随后血液从脑部流出 ， 这之后脑脊液波动才会出现 。

　　这项研究的深入 ， 也给治疗和预防像老年痴呆（阿尔茨海默症）、自闭症这样的神经疾病开拓了新的治疗思路 。

　　此前 ， 针对β淀粉样蛋白的药物开发频频陷入困境 ， 但现在 ， 科学家们指出 ， 或许不着力于起作用的特定分子 ， 而是着重增加“洗脑”的脑脊液总量 ， 会成为有效的解决方案 。

　　女科学家领衔

　　这篇Science论文的通讯作者 ， 是波士顿大学工程学院生物医学工程系的助理教授劳拉·刘易斯 。

　　2014年 ， 她从麻省理工学院神经科学专业博士毕业 。 其研究方向是脑成像 ， 神经动力学以及计算神经科学与信号处理等 。

　　有趣的是 ， 刘易斯实验室的10位成员当中 ， 绝大多数都是女性 。


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