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光明网■南瓜和“此物”一起搭，干燥，湿气都不见了，路过不要错过

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平常大家吃南瓜的机会很多 ， 南瓜里面的钙铁锌物质都很丰富 ， 但是你知道如何搭配能够去除身体的湿气 ， 调理身体气色吗？

1、平常我们可以把南瓜搭配红豆来吃 ， 可以做南瓜红豆羹 ， 这是非常利尿消肿的一道食品 ， 不管是肥胖的女人还是身材好的女人都可以吃的 ， 可以去除体内湿气 ， 帮助消化 ， 而且还可补血 。

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2、小米南瓜粥也是非常不错的 ， 小米可以凝神静气 ， 而且还可以补气补血 ， 对于产后的妇女是很好的 ， 如果生完孩子的话 ， 可以吃一点小米南瓜粥 ， 不仅能够补充他的钙铁类物质 ， 而且还可以调理脾胃 ， 对产后虚弱肠胃不好的女性是非常合适的 。

3、想减肥的人一定要记得吃南瓜 ， 我们可以吃南瓜片 ， 可以炒南瓜菜 ， 也可以吃南瓜粥 ， 总之每天吃上一点儿不需要太多 ， 50克就可以了 ， 减肥的效果可真的很好呢 。

不过很小的孩子不要吃太多南瓜 ， 而且在黄疸期间不要吃这种东西 。 ， 拉肚子的时候也不要吃 ， 都可以的

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