「中青在线」你的生活开启“倍速模式”了吗？青年生活|社会

76.5%受访青年自称过着“倍速生活”

中国青年报·中国青年网采访人员杜园春

实习生徐晨

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视觉中国供图

在上下班路上学习，在吃饭时间看视频，出门旅游要不停“打卡”……如今，追剧时的“倍速模式”（指用户可使用软件加快视频播放速率——编者注）已经成为不少年轻人的生活方式。过着这种“倍速生活”的年轻人希望尽量充分利用每一分每一秒，实现时间使用的效率最大化。但“倍速生活”也时常让一些人感觉身心疲惫，虽然忙忙碌碌，到头来却没有太多收获。

上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1993名18~35周岁青年进行的一项调查显示， 76.5%的受访青年称自己过着“倍速生活” ，其中一线城市青年比例最高，达78.9% 。 83.1%的受访青年坦言自己每天忙忙碌碌但收获不及预期。关于年轻人过上“倍速生活”的原因， 59.7%的受访青年归因于信息化的时代， 49.2%的受访青年归因于当代年轻人自我要求高。 63.2%的受访青年建议年轻人找准目标去努力，不盲目追求所谓的“高效” 。

受访青年中，生活在一线城市的占35.7% ，二线城市的占45.0% ，三四线城市的占17.1% ，城镇或县城的占1.8% ，农村的占0.4% 。男性受访青年占47.5% ，女性受访青年占52.5% 。

78.9%一线城市受访青年自称过着“倍速生活”

在北京从事传媒行业的孙了对采访人员感叹，她感觉每天从睁眼那一秒钟开始，时间就不是自己的了。 “不管是坐地铁、走路，还是吃饭，我都得随时保持与艺人、片方、节目方、公司渠道方等各方的联系。一天里，我很少有时间放空自己，有时连续几个月都是夜里12点下班，地铁都已经停止运营了” 。

章碚（化名）在某一线城市一家互联网公司工作， “我每天都有很多事情要做，经常加班到晚上8点多，空闲时间我也拿来看书、写小说。 ”章碚觉得，自己的生活是“充实但不紧张”的， “我身边有很多和我一样忙碌的年轻人” 。

居住在某二线城市的央企职员王凡达（化名），习惯专心做一件事，比如吃饭就好好享受美食，偶尔他也会开启“倍速模式” 。 “我考火车司机的那段时间，要一边复习一边工作，还要陪女友，做什么事都是见缝插针” 。

从事证券行业的段杰每天都是“倍速生活”的状态，经常同时做两三件事，坐公交、吃饭、休息时，他也常常在沟通业务或思考怎么解决工作中遇到的问题。

调查中， 76.5%的受访青年称自己过着“倍速生活” 。交互分析发现，一线城市受访青年生活节奏最快， 78.9%的人选择此项，其次是二线城市受访青年（77.6%）。过着“倍速生活”的受访男性青年比例（77.9%）高于受访女性青年（75.3%）。

华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系教授徐光兴介绍， “倍速生活”现象在国内外都很常见，这种生活在日本被称为“跑步人生” ，我国目前过着“倍速生活”的主要是大城市的年轻人。

王凡达能接受生活中一段时间处于“倍速模式” ，但不能接受一直这样生活， “张弛有度才有时间享受生活，不会因为每天都忙忙碌碌而感到疲惫，也能有时间调整自己的方向” 。

调查中， 83.1%的受访青年坦言自己每天忙忙碌碌，但收获不及预期。

章碚说，他身边有不少忙到“飞起”的人，有的人因此获益很多，有的人则只是“瞎忙”而已。 “我的一名同事，每天像打了鸡血一样忙，出差、加班都要发朋友圈，看着确实挺忙，但几年过去，工作上没有任何起色” 。

年轻人过上“倍速生活” ， 59.7%受访青年归因于信息化的时代

为何“倍速生活”现象在年轻人中如此普遍？59.7%的受访青年认为是信息化时代，生活节奏自然加快。

章碚认为，如今社会快速发展，甚至是“一年一个大变样” ，新事物、新技术层出不穷，发达的互联网更是大大节约了人们处理事务、获取信息的时间，节奏自然就加快了。

上海社会科学院青少年研究所所长杨雄分析，年轻人过上“倍速生活”主要有两方面原因：首先，我国正处于高速发展、快速变化的社会转型阶段，竞争激烈，年轻人必须去适应， “不前行就会出局”的观念更促使许多青年人加快生活节奏。其次，智能手机、互联网的普及，为“倍速生活”提供了可能性。

年轻人过上“倍速生活” ， 49.2%的受访青年归因于当代年轻人自我要求高， 32.7%的受访青年归因于年轻人精力旺盛，头脑灵活。

在上海工作的杨潇认为，社会环境越来越开放和包容，年轻人成长空间大、机会多，他们中很多人不甘心碌碌无为，希望趁年轻拼搏一番。

调查中， 49.1%的受访青年认为“倍速生活”现象普遍反映出年轻人心态浮躁，急功近利， 40.7%的受访青年认为这反映了年轻人内心的焦虑和不安。

「中青在线」你的生活开启“倍速模式”了吗？。章碚说：“现在一些自媒体不断制造焦虑、传播焦虑，加剧了年轻人的浮躁状态，很多人的‘倍速生活’本质上就是浮躁的。其次，现在垃圾信息太多，为了快速过滤垃圾信息、抓取有用信息，大家也只能加速” 。

徐光兴认为， “倍速生活”反映出年轻人对成功的渴求，反映出他们对于实现自我超越、自身潜能激发的期待，同时也反映出年轻人的一种功利心理，过于看重结果而不注重过程。

63.2%受访青年认为年轻人不应盲目追求所谓的“高效”

年轻人该如何与生活和解？63.2%的受访青年认为应先找准目标，不盲目追求所谓的“高效” 。

章碚认为，在“浮躁”的社会氛围中，年轻人要有定力，不轻易被外部环境所影响，不能因为着急就一通“瞎忙” 。 “‘倍速生活’并不适合所有人，每个人都应先找准自己的节奏，做好规划，一步步去努力” 。

调查中， 56.0%的受访青年认为年轻人应适时给自己的生活“做减法” ，学会有选择地放弃， 54.3%的受访青年认为应制定合理的“倍速时间表” ，真正提升效率， 53.2%的受访青年认为应平衡生活与工作学习，认清每件事的意义所在。

「中青在线」你的生活开启“倍速模式”了吗？。孙了表示， “倍速生活”让她收获很多，但她也很希望过一个轻松的周末。 “现在，我周末虽然不坐班，但得随时待命、随叫随到。 ”她认为， “倍速”的生活也需要偶尔“降速” ，以保证能够持续运转。

徐光兴认为，年轻人首先应制定适合自己的目标和计划， “每个人精力集中的时间不同，比如，有人属于‘百灵鸟’型，早上精神更集中；有人属于‘猫头鹰’型，晚上效率更高。每个人能保持精神集中的时间长短也不同” 。其次， “倍速生活”应注意“动静结合” 。在忙碌奋斗的同时，也应该找时间自我沉淀。最后，要找准目标，调控节奏和心态，避免好高骛远。