「黏膜」当心！这些都是最”招癌”的饮食习惯，很多人都不知道( 七 )
5. 肠 癌
爱吃肉、不爱吃菜
很多人吃饭偏爱肉类 ， 不爱吃素菜 ， 这是导致现在人们肠癌高发的一个重要原因 。 偏爱肉类就会导致蛋白、脂肪摄入过多 ， 导致肠胃的蠕动速度降低 ， 食物分解慢 ， 滞留肠道时间长 ， 从而导致排便困难 ， 毒素在体内积累 ， 久而久之就引起了肠癌 。
而蔬菜所含的粗纤维能刺激胃肠蠕动、通便 ， 使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄 ， 以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激 。 建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1 ， 并保持每天一次排便 。
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