每天跷二郎腿的人 可能会是这些下场(图)
[] 提示您本文原始标题：每天跷二郎腿的人 ， 可能会是这些下场 。 。 。 看完我赶紧坐直了！
跷二郎腿 ， 是否属于你的“默认”坐姿？
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其实 ， 跷二郎腿这个舒服坐姿的背后 ， 隐藏着潜在的风险 。
细数跷二郎腿的4宗罪
跷二郎腿时间太长 ， 会增加很多健康风险 。
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1
影响膝关节
膝关节长时间保持一种扭曲的状态 ， 对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说 ， 会增加患骨关节炎的风险 。
特别是关节已经出现疼痛的患者 ， 更要避免弯曲、扭转关节 。
2
损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时 ， 容易弯腰驼背 ， 造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均 。
此时的骨盆会带动脊椎旋转 ， 造成肌肉拉伸 ， 导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡 ， 久而久之 ， 容易带来背部肌肉疲劳、酸痛 ， 甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯 。
3
加重静脉曲张
跷二郎腿时 ， 跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压 ， 静脉回流受阻 ， 静脉压力增高 ， 这些都是造成下肢静脉曲张的隐患 。
4
造成下肢血栓
跷二郎腿会使下肢血流不畅 ， 可能会导致下肢血栓 。
跷二郎腿时间有“上限”
上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现 ， 而是日积月累对健康造成的影响 。 因此 ， 尽量不要跷二郎腿 。 实在忍不住 ， 要记住两个原则 。
不超过15分钟
每次跷二郎腿时间不宜过长 ， 最好不要超过15分钟 。
常起来活动
跷二郎要注意两腿交替 ， 尽量不要长时间偏向某一侧 。 每坐1小时 ， 起身活动5分钟 。
提示：如果不能完成跷二郎腿的动作 ， 可能患了“臀肌挛缩症” ， 一定要及时就医 。
你喜欢跷二郎腿吗？
来源：《生命时报》
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