成都防溺水安全地图发布 这些水域孩子要远离( 九 )
1.手指抽筋 。 将手握成拳头 ， 然后用力张开 ， 再迅速握拳 ， 如此反复数次 ， 直到解脱为止 。
2.手掌抽筋 。 用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧 ， 并做震颤动作 。
3.手臂抽筋 。 将手握成拳头 ， 并尽量屈肘 ， 然后再用力伸开 ， 如此反复数次 。
4.小腿、脚趾或大腿后部抽筋 。 用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾再用力向上拉 ， 同时用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上 ， 帮助抽筋腿伸直 。
5.大腿前部抽筋 。 取仰卧位 ， 并立即举起抽筋的腿 ， 使其与身体成直角 ， 然后用双手抱住小腿用力屈膝 ， 使抽筋大腿贴在胸部 ， 再以手按揉大腿抽筋处肌肉 ， 并将腿慢慢向前伸直 ， 抽筋即可得到缓解 。 也可用抽筋腿同侧手握住脚踝处 ， 将小腿向后用力屈膝 ， 再用手按揉大腿抽筋处肌肉 ， 并将腿慢慢向后伸直 ， 抽筋即可得到缓解 。
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