117岁老人无病无痛不吃药，不爱运动爱吃它！错过后悔一辈子~
据报道 ， 山东117岁老人 ， 眼睛非常好使 ， 穿针引线仍易如反掌 ， 生活基本自理 ， 讲起话来思路清晰 ， 非常健谈 。
117岁老人无病无痛不吃药
只爱每天都吃它！
老人家身体和精神百岁仍然矍铄 ， 与她爱吃鸡蛋又密切关系 ， 因为吃蛋可以给身体和精神带来巨大裨益 。 外国人将鸡蛋称为“超级食物原型”
鸡蛋中富含丰富的维生素：
鸡蛋的6大好处
>>>
1、有助大脑智力
鸡蛋含有一种名叫胆碱的物质 ， 是保持脑细胞健康的核心元素 ， 尤其能强化细胞膜 ， 帮助脑细胞保持正常结构 。
这种物质意味着让大脑不会受到损害 ， 能更长时间保持思维活跃、脑部健康 。 所以王景之老人思维清晰这是有原因的 。
>>>
爱吃蛋的人仍能穿针引线缝衣服 ， 并不是偶然 。 因为鸡蛋能帮助人们维持双眼健康、视力清晰 。
因为蛋中含有叶黄素和玉米黄质 ， 这是两种能够预防眼部疾病的抗氧化剂 ， 白内障和黄斑变性的克星 。
不仅如此 ， 鸡蛋中的维生素A数量达到人类一天推荐摄入量的6% ， 对维持视力正常同样不可或缺 。
>>>
老人能自己行走 ， 因为她最爱的鸡蛋是蛋白质的优质来源 ， 蛋白质有助于人体组织生长和保持力量 。 蛋白质 ， 也是维持肌肉和骨骼重量的关键营养素 。
>>>
4、控制体重
鸡蛋的饱腹作用明显 ， 吃蛋意味着人们不会摄入过多食物造成热量过剩 。 因此 ， 吃鸡蛋是维持健康体重的好方法 ， 有助避免肥胖 。
而肥胖已经被美国医学会认定为一种疾病 ， 而且还会引发各种心血管病、糖尿病、甚至癌症等 。
>>>
5、调整胆固醇
鸡蛋曾被认为会增加人体胆固醇 ， 但最终科学家发现 ， 鸡蛋里的高密度脂蛋白属于“好的胆固醇” ， 能够预防心血管疾病以及脑卒中（中风） 。
而且 ， 吃鸡蛋还能制止低密度胆固醇（坏的胆固醇）在血液中汇集 ， 从而避免身体由于胆固醇过高而出问题 。
>>
6、降低中风风险
中医素有“人之百病 ， 莫大于中风”之说 ， 即中风难以预测、发病急、病情凶 ， 病死率和致残率很高 。 而鸡蛋中的好的蛋白质 ， 有助于预防中风 。
鸡蛋这样吃 ， 胜吃无数补药！
养丰富 ， 而且还味道好 。 鸡蛋老少皆宜 ， 而且早餐、午餐、晚餐都能吃它 ， 鸡蛋可以煮、可以炒、可以煎、可以蒸 ， 几乎与任何食材都是百搭 。
早上：水煮鸡蛋
----117岁老人无病无痛不吃药 ， 不爱运动爱吃它！错过后悔一辈子~//----[ http://www.caoding.cn]
鸡蛋水煮的营养价值是最高的 ， 也是强烈推荐大家可以经常吃的 ， 可以根据个人口感安排煮的时间 ， 每天1颗水煮鸡蛋 ， 能补充人体所需要的蛋白质 ， 并且吃鸡蛋完全不用担心长胖 。
?鸡蛋壳洗净 ， 清洗干净 ， 放入水中煮5-7分钟即可 。
中午：番茄炒蛋
----117岁老人无病无痛不吃药 ， 不爱运动爱吃它！错过后悔一辈子~//----[ http://www.caoding.cn]
番茄炒蛋这是一道国民菜 ， 老少适宜 ， 番茄炒蛋是营养素互补得很不错实例 。 在丰富营养的同时 ， 还具有健脑抗衰老的作用 。
【原料】
?番茄2个、鸡蛋2个 。
【做法】
?西红柿去掉蒂部 ， 切成块 。
?鸡蛋加点盐打散 ， 锅里放油 ， 油热后倒入鸡蛋液 。
?炒鸡蛋的同时 ， 用铲子把鸡蛋捣成碎块 ， 炒好后盛出备用 。
?锅里放入少量油 ， 油热倒入西红柿煸炒 。
?西红柿变软开始出汁时 ， 再加入鸡蛋炒熟即可 。
晚上：金针菇炒蛋
----117岁老人无病无痛不吃药 ， 不爱运动爱吃它！错过后悔一辈子~//----[ http://www.caoding.cn]
晚餐少吃睡得香 ， 而且要以清淡为主 ， 金针菇炒蛋这道菜晚上吃 ， 可以降低胆固醇、增强免疫力、促进发育 。
【原料】
?金针菇、鸡蛋、姜、葱、耗油、盐、胡椒粉 。
【做法】
?将金针菇去除根部的1-2厘米 ， 洗净 ， 泡在淡盐水中 。
?鸡蛋打散 ， 放少许盐、胡椒粉和清水 ， 搅拌至均匀 。
?锅烧热 ， 加少许油 ， 下鸡蛋 ， 炒熟成蛋花状 ， 盛出 。
?锅中放少许油烧热 ， 下金针菇 ， 炒至发软 ， 加入炒熟的鸡蛋 。
?翻炒至二者混合均匀 ， 加盐和耗油 ， 搅拌均匀后加少许葱花 ， 出锅 。
记住老人的长寿秘诀 ， 常吃鸡蛋 ， 吃出健康 ， 吃出长寿！吃对了 ， 身体健康无病痛 。
如果看完后你觉得受益 ， 就发给身边的亲戚朋友看看 ， 祝大家身体健康 ， 晚年幸福~
推荐阅读
- 八旬老人走失 武穴两派出所接力助其找到家人
- 得过癌症，照样是百岁老人，她有4个“长寿药”，全是免费的
- 千里护送认亲！聊城聋哑老人走失12年从湖北归来团聚
- 让老人病有人医、老有人养“医养结合”将领跑养老产业
- 故意伸脚绊倒儿童的广场舞老人：绝不尊重无德之老
- 七旬老人山上遇险，十六里河派出所民警巡山三小时救助
- “五保”老人住院遭男护工拧耳朵扇嘴巴？警方：拘留
- 陕西“五保”老人住院遭男护工拧耳朵扇嘴巴，医院回应
- 不帮儿女带娃的老人，最后真的老无所依吗？很多人其实都想错了
- 暖心！光明街道“红小二”给社区老人每日送去爱心餐