原创 含铁量是菠菜的20倍，和它是绝配，晚餐这样吃瘦得快，抗癌
本文原始标题为：原创 含铁量是菠菜的20倍 ， 和它是绝配 ， 晚餐这样吃瘦得快 ， 抗癌还减脂---来源是：
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今天这道芦笋炒木耳 ， 我家先生晚餐改吃它了 ， 可以燃烧脂肪还能排毒去油脂 ， 坚持一周了 ， 大肚腩看着变小了不少 ， 老公躺在床上 ， 睡着都能笑开花 。 芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素 。 营养学家和素食界人士均认为它是健康食品 。 经常食用可消除疲劳 ， 降低血压 ， 改善心血管功能 ， 增进食欲 ， 提高机体代谢能力 ， 提高免疫力 ， 是一种高营养营养保健蔬菜 。 对于怀孕的产妇来说 ， 芦笋叶酸含量较多 ， 经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育 。 另外芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒 ， 可以有效抑制致癌物的活力并加速解毒 ， 甚至使癌细胞发生逆转 ， 刺激机体免疫功能 ， 促进抗体的形成 ， 提高对癌的抵抗力 。
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另外木耳比蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍 ， 比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍 ， 是各种荤素食品中含铁量最多的 ， 而且木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 。 二则搭配吃 ， 营养而且还减脂 ， 越吃身体越健康 ， 让你容光焕发的瘦下来 。
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