得了帕金森 怎样运动最科学( 四 )
中期帕金森病“运动处方”
这个阶段帕金森病患者平衡能力有减退趋势 ， 在运动中要特别注意避免跌倒和外伤 。 要严格控制运动负荷 ， 持续时间不宜过大 。 每周锻炼2~3次即可 。
如果平衡能力较好 ， 可选择散步、快走、太极和瑜伽等 。 如果平衡能力减退 ， 可以在适当防护下慢走、做上肢为主的康复操等 。 康复专家推荐这些患者做徒手或者低阻抗、低负重下的肢体伸展运动和平衡锻炼 。
晚期帕金森病“运动处方”
这个时期患者应在康复师或者家属的辅助下 ， 进行有防护的平衡训练、行走训练、上肢徒手操、床上肢体伸展运动等 。 运动中可以适度拉伸肌肉、活动关节 ， 有助于避免肢体挛缩、减缓
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