外出运动能偶遇王俊凯？你与爱豆只差一个燃脂爆棚的户外运动！( 二 )
跑步
运动跑步肯定是最好操作 ， 也最容易实现的户外锻炼了 ， 娱乐圈公认第一运动女神张钧甯就是忠实runner ， 活该人家身材好啊！
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跑步已经成为全民有氧运动了 ， 慢跑一小时消耗500-700大卡的优秀表现 ， 几乎是人手必备的减脂利器 ， 而且对于提高体能、心肺功能都是绝佳选择 。 但是一些跑步注意事项 ， 仙女们必须要认真记笔记 。
手臂
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头部
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