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可怕！不好好走路的下场，就是宋茜、刘天仙、吴谨言的同款金刚肌( 五 )

前屈的大臂身体重心中线40°左右 ， 后伸大臂与身体重心中线25°左右 ， 是比较合理的摆臂范围 ， 仙女们可以试一下 。

可怕！不好好走路的下场，就是宋茜、刘天仙、吴谨言的同款金刚肌

走路大忌：伸髋不足

跟摆臂对应的 ， 就是伸髋了 ， 说白点就是往后蹬腿的幅度 。 比如宋茜这张 ， 虽然脚的方向没有问题 ， 但是好像都没有后蹬腿的 ， 就是在迈小碎步 。

可怕！不好好走路的下场，就是宋茜、刘天仙、吴谨言的同款金刚肌

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魏姐也一样 ， 一步一步倒腾的很密 。

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这会导致啥问题？我们走路 ， 迈出一步的15°-20°都是需要向后伸髋的 ， 都需要伸髋肌群发力 ， 图片可以看到大腿后侧腘绳肌、臀大肌 。

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