春季补水正当时( 九 )
喝银耳汤、皂角米汤之类 ， 是非常好的补水方式 ， 因为它们属于可溶性膳食纤维 ， 既能把水分带到大肠 ， 又能帮助调整肠道菌群 。 唯一的问题 ， 是里面不要多放糖 。 一丁点冰糖或蜂蜜 ， 带有若有若无的甜味 ， 就可以了 。
蜂蜜之所以被人们认为是有利解渴的食材 ， 主要是因为它富含果糖 。 果糖对水分的亲和程度远远高于葡萄糖和蔗糖（白糖） 。 不过别忘记 ， 蜂蜜含糖达70%以上 ， 也在限糖之列 ， 每天最好不要超过30克（约两满汤匙） 。
用一汤匙富含果糖的槐花蜜、荆条蜜等蜂蜜 ， 加一大杯温水 ， 调到淡淡的一点甜味 ， 小口小口地慢慢咽 ， 就有补水的作用 ， 又不至于有太高的热量 。
推荐阅读
- 易烊千玺|春季档9部电影“想看人数榜”：易烊千玺成大赢家，孟美岐很坚强
- 伊能静|明星护肤有多拼，周迅为补水早上敷六七种面膜，伊能静的护肤手段一般人做不来
- 思路|为什么你的穿搭总是不好看？15套搭配3个思路，可以借鉴到春季
- 石原里美|石原里美与上班族结婚1年宣布怀孕，预产期在22年春季
- 韩剧|国外网友票选2021年春季Netflix最棒韩剧
- 加纳|郭霄汉生日正当时，孟鹤堂请全队吃饭， 可惜少了三员大将
- 人民医院|洗了个冷水脸女子口眼歪斜 医生提醒冬春季节体质较差的人不要用冷水洗
- 薛旭|国潮正当时 民族品牌如何高效破圈圈粉
- 冬季补水保湿的几个误区，你“中招”了吗？
- 补水保湿|冬季补水保湿的几个误区，你“中招”了吗？