春季补水正当时( 十 )
糖醇当中也有些非常亲水的品种 。 比如山梨糖醇就有很好的保湿作用 ， 它作为甜味剂替代白糖 ， 少量放一点 ， 很适合做解渴的羹汤类 。
所以 ， 比较好的补水饮料有以下几类：
1.淡汤类 。
用餐时 ， 可以先喝点含盐非常少 ， 咸味若有若无 ， 蛋白质含量也不太高的汤 。
2.粥汤类 。
比如稀的玉米汤、小米粥汤、糙米汤、燕麦汤之类 。 既补水 ， 又增加一点钾和维生素B1 ， 很适合天气干燥或出汗多的情况 。
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