她怎么突然变美了？
宋茜回国发展之后 ， 好像就很少再刷到她所在的团体F（x）的消息 。
除了崔雪莉还靠着放飞自我有一点存在感外 ， 其他成员仿佛一夜之间就从中国网友的眼前消失 。
没想到 ， 最名不见经传的Luna却突然霸屏 。
不管是微博还是豆瓣 ， 都有很多人感慨她变得又美又自信▽
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被大加赞赏的是她出席首尔时装周的这组图▽
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连新闻图都没什么可挑剔 ， 每一张都拍得像是饭拍精修 。
动图更是气场全开 ， 御姐感十足▽
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跟之前的Luna相比 ， 变化真的很大 。
因为个子不高 ， 皮肤也不白 ， 所以组合时期 ， 她总是最不起眼的那一个 。
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在2009年的出道MV里 ， Luna也相貌平平▽
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也不是不好看 ， 但就是没什么特色 。
而对于艺人来说 ， 最怕的就是长了一张没辨识度的“路人脸” 。
2010年 ， 她又染了一头和肤色不怎么匹配的黄发 ， 莫名显得有些土气▽
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不知道是不是因为人气不高 ， 平时出席活动 ， Luna也总让人觉得畏畏缩缩 。
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直到2015年 ， 大家忽然发现Luna变瘦了也变美了 。
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于是 ， 外界纷纷猜测她是不是做了整形 。
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尤其属下巴和脸型被怀疑得最多 。
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主要也是她被拍到下颌骨线条不够流畅 ， 侧面看好像缺了一块▽
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对比来看 ， 肉脸时期 ， 侧面下颌骨线条确实更加平滑▽
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不过 ， 橘子君翻到了另一张古早旧照 ， 发现Luna的下颌骨其实本来就长得很像“缺了一块” ， 只是婴儿肥让它没那么明显 。
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Luna本人也回应过整容方面的问题 。
她说自己从没做过整容手术 ， 甚至连瘦脸针之类的都没打 。
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实际上 ， Luna从小就是尖下巴 ， 把证件照和近照拼在一起也能看出 ， 五官方面好像没什么太大改变 ， 主要是妆容不一样了 。
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妆容是一方面 ， 让她变美的最重要原因则是减肥 。
如果要盘点最壮女艺人 ， 那出道初期的Luna一定在列 。
作为爱豆 ， 她甚至被拍到过这种肌肉感炸裂的照片▽
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即便穿上显瘦的黑丝 ， 大腿也将近其他成员的两倍粗▽
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女孩子的大腿肌要是发达起来 ， 丝毫不输男生▽
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众所周知 ， 肌肉型肥胖最难减 ， 所以Luna付出了比其他人更多的努力 。
2016年的采访中 ， 被问及出道以来的最大变化 ， Luna直言是“大腿肌肉” 。
相比出道 ， 她狂瘦20斤 ， 最瘦时只有80斤▽
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在Luna看来 ， 减肥最重要的是饮食习惯的改变 。
减肥之前 ， 她几乎每天都会吃夜宵 ， 还是高热量的冰淇淋 。
开始减肥后 ， Luna戒掉了所有夜宵▽
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为了去除肌肉 ， Luna每天只靠摄取一点蛋白质和牛奶度日 ， 连续五、六个月不吃任何含有碳水化合物的食品 。
最严重的时候只喝柠檬绿茶和水 。
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日常食谱是鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜 。
如果有行程安排 ， 需要摄入能量的话 ， 她会加入草莓、柿子等含糖的水果 。
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与此同时 ， Luna还保持着相当大的运动量 。
为了身材管理 ， 她每天都会穿着闷汗服在汉江边跑三个小时 。
有人可能有误区 ， 觉得跑步会让小腿变粗 ， 但实际上 ， 只要姿势正确、注意拉伸 ， 它是最减肥的一项运动 。
不过 ， 像普拉提这种易增肌的运动Luna倒是全部拒绝了 。
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和跑步同理 ， Luna还会去滑直排轮 ， 平均每次滑两个半小时左右 ， 一周下来减掉了6-8斤 。
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除了饮食和运动 ， Luna也十分注重按摩的作用 。
敲黑板 ， 重点都在这里了：
先从腿说起 。
小腿部分 ， 她会狠狠按压胫腓骨两侧的肌肉 ， 每侧按压15分钟 。
内侧用拇指▽
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外侧用其余四指▽
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接着 ， 在腿上涂好按摩油 ， 再用指关节按摩一次▽
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后侧小腿肚可能需要借助按摩工具 ， 差不多按摩10分钟左右▽
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膝盖部分 ， 用大拇指和指关节打转▽
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大腿则按如下方法在四周反复按摩20次▽
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以上部分全部完成后 ， 将绷带打湿 ， 从脚踝处提拉缠满全腿 ， 保持20分钟方可结束 。
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这样坚持下来 ， Luna的腿已经比之前细很多 。
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接下来是最易长赘肉的腰腹部 。
按摩之前 ， 她会喝一杯有“防止碳水化合物在体内沉淀”作用的香蜂花▽
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然后涂上按摩油 ， 手握拳在腰上“暴栗” ， 左右两侧各100次▽
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或者用脸部按摩器在腰上按摩▽
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第二步 ， 把手放在肚脐上方3cm位置 ， 以肚脐为中心顺时针转100次▽
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这个动作的作用是促进肠道循环▽
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反过来 ， 换另一只手 。
姿势稍作改变 。
膝盖弯曲 ， 骨盆前倾 ， 力道也要比之前更大▽
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小肚子处则需要工具 ， 比如家里随意一只酱油碗 。
在碗的边缘涂满按摩油并在小肚子周边打圈按揉▽
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Luna还贴心关照到了不方便按摩的工作党 。
像橘子君这种搬砖狗就可以在吃完饭后去洗手间绑一圈保鲜膜 ， 坚持3-5个小时 ， 让腰腹部自然发热 。
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至于腹肌 ， Luna说自己平时不管坐着还是站着都会腹部暗暗用力 ， 锻炼腰腹力量 。
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盈盈一握的小蛮腰就是这样练成的 。
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真是好拼一女的！
最后一句
啥也不说了 ， 这次我是真的决定减肥了...
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