起床后这8个坏习惯，让你体质变差、容易生病！( 五 )
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7.忌醒后赖床不起
许多上班族遇上节假日 ， 便习惯躺在被窝里赖床 。
其实 ， 久卧伤气 ， 睡懒觉不利于人体阳气宣发 ， 会导致气机不畅 ， 易行滞疾 。
英国心理学协会一项研究指出 ， 与起床较迟的人相比 ， 早起者身体更健康 ， 心情更愉悦 。
建议：
不论何时都要养成不赖床的好习惯 。 工作日早睡 ， 尽量早起片刻 ， 留出喝杯水、吃早餐的时间 。
8.忌起床不拉开窗帘
不少人起床后懒得拉开窗帘 。
其实 ， 要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来 ， 最好先拉开窗帘 ， 让阳光照射进来 ， 给生物钟一个信号 。
此时 ， 身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素 ， 增加大脑内血清素（带来愉悦感和幸福感的激素）的水平 。
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