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起床后这8个坏习惯，让你体质变差、容易生病！

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原标题：起床后这8个坏习惯 ， 让你体质变差、容易生病！

俗话说“一天之计在于晨” ， 尤其是起床后这段时间 ， 即使一个很小的动作 ， 都可能给一天的生活带来影响 。

起床后这8个坏习惯，让你体质变差、容易生病！

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晨起8件事 ， 偷走你的寿命

1.忌醒后立即起身

不少人早上一醒便急匆匆爬起来 ， 有时会被一阵头晕目眩的感觉“击倒” 。

这是因为睡醒后 ， 人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 。

建议：

醒来后先别急着起身 ， 可以先做以下动作 。

首先 ， 两手搓热 ， 干洗脸数次 ， 然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子 ， 反复20次；

其次 ， 用两脚跟交替蹬脚心 ， 然后双脚対掌摩擦 ， 使脚心感到温热 。


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