世界睡眠日 | 儿童也有可能睡不好！家长需要学会这三招
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文/北京儿童医院顺义妇儿医院儿早中心陈彤颖主治医师编/干玎竹
【搜狐健康】睡眠是我们每个人生活中不可缺少的一部分 ， 对儿童而言 ， 睡眠尤为重要 ， 睡眠不单影响儿童生长发育 ， 对儿童体格和心理发育也有重要影响 。
与成人的常规认知认知不同 ， 在儿童阶段 ， 普遍存在睡眠问题 ， 而且年龄越小睡眠问题发生率越高 ， 其中最常见的睡眠问题是入睡困难、昼夜节律紊乱和频繁夜醒等 ， 据统计 ， 大约28-40%的婴儿存在着睡眠问题 。
一般而言 ， 入睡困难是指从婴儿准备入睡到进入睡眠状态时间超过20分钟 。 在门诊我们经常遇到一些儿童从晚上八点上床 ， 在床上折腾两三个小时还没有入睡 ， 而家长依然没有意识到问题的存在；昼夜节律紊乱 ， 简言之就是黑白颠倒 ， 白天睡得多 ， 晚上睡得少 。 有些婴儿一个月就表现出白天爱睡觉 ， 晚上睡得少 ， 大一点儿的孩子更多表现为晚上睡得晚 ， 早晨起得晚；频繁夜醒一般是指6个月以上的宝宝夜间醒来两次或两次以上 ， 研究表明 ， 夜间连续睡眠更有利于儿童智力发育 。
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儿童睡眠问题如果不能得到很好的调整 ， 积累下来会对健康产生一系列影响 。
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