放松肩颈试试“抖肩舞”( 二 )
办公族还可试试这些动作：
1.适度站立 长时间坐着不运动 ， 人的肌肉就会僵硬、不灵活 ， 对健康无益 ， 所以平时工作累的时候可以站起来15分钟 ， 这样有利于身体的血液循环 。
2.时常眨眨眼睛 电脑族、办公族经常盯着电脑一看就是一天 ， 眼睛干涩难受 ， 最好定时眨眨眼睛 ， 转动眼球 ， 并适当按摩眼部肌肉 ， 这样可以缓解视疲劳 。
3.定时伸伸脖子抖抖肩 久坐容易导致颈肩背痛 ， 这和长期不运动有关 。 建议平时可以摇动脖子 ， 前三下、后三下、左三下、右三下 ， 然后再抖抖肩膀 ， 这样可以预防颈肩背痛的发生 。
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