放纵日的“欺骗餐”：是减肥者的救命稻草，还是自我催眠？(13)
欺骗餐该怎么吃？
如果你还是一个“肥胖人士” ， 有小肚腩或者怎样 ， 你需要的不是几顿的健康餐 ， 而是全面调整饮食习惯 。
你得明确 ， 你以前的饮食习惯不是“日常的” ， 而是堪称“不正常的”、“不健康的” ， 所以 ， “健康餐”也并非一个苛刻的要求 ， 而是我们每一个都应该做到的饮食习惯 ， 而且 ， 你没有必要围着鸡胸肉和西蓝花打转 ， 只要健康就行 。
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