如何走出失业的心理阴影 #失业会向家人隐瞒吗#报喜不报

#失业会向家人隐瞒吗# 报喜不报忧是正确的吗？

有些人失业或下岗后，成天呆在家里，又没找到新的工作，心里烦躁，失眠，一时间失去了生活的坐标。

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的确，失业对于每一个人来说无疑是一次严重的心理冲击，易产生较大的身心变化，主要表现为：焦虑、消沉、悲观、后悔、自卑和自责；缺乏自信心；原有的生活规律出现紊乱，有的甚至由此消沉而染上吸烟、酗酒、赌博等不良嗜好；出现疲倦、头晕头痛、失眠健忘、食欲不佳等亚健康状态。

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那么，失业者怎样才能走出心理阴影呢？

首先，要面对现实，不论是待业还是就业，都是素质竞争的选择，这是社会发展的必然趋势。

其次，放下包袱，丢掉不合实际的幻想，积极面对今后的人生。

第三，提高身体素质，尤其是心理素质，克服不利于职业适应的身心障碍，如焦虑症、强迫症、恐怖症等，必要时应向心理医生咨询。

第四，重新审视自我，扬己之长，避己之短。要认识到失业不见得是一件坏事，反而是社会给了你一个重新选择、发展的机会。

第五， “骑驴找马” 。失业的人不止你一个，应更新思维，将自己摆在一个合适的位置上，先就业，再择业，找到工作先干着再说。实在不合适，在边干边找中寻找下一个新的岗位。

最后，还应掌握求职的一些技巧，譬如仪表端庄、服饰得体、谈吐文雅、文字表达精炼等等。

总之，失业者只要正确面对失业这一负性刺激，保持积极心态，提高自身素质，加强专业训练，并付出不懈的努力，就一定能克服失业的苦恼，在社会中重新找到自己的位置。

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作者：湖北省人民医院精神卫生中心汤世明

责任编辑：于家兴

网络编辑：陈师睿

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