睡眠质量差会增加患痴呆症风险( 二 )

2026-01-24

据悉,这项研究为睡眠科学领域的一项重要发展,建立在尼德加德博士2012年发现的“类淋巴系统”的基础上,即大脑在我们睡觉时清除垃圾的独特过程。同时,这项研究证实了一种管道系统,它“承载”在血管上,并通过脑组织把脑脊液(CSF)泵出,将脑内垃圾冲走。尼德加德博士的另一项研究表明,该系统主要在我们睡觉时起作用,这提供了睡眠研究和痴呆研究之间的联系。

关于老年痴呆症,原因似乎是大脑中的斑块和垃圾不断堆积。尼德加德博士认为,大脑的垃圾处理功能不佳可能会加剧这种情况。她的发现得到了睡眠领域研究人员的认同,引发了对睡眠方式的研究热潮。睡眠分2种类型:非快速眼动睡眠(non-REM)和快速眼动睡眠(REM) 。非快速眼动睡眠就是当你几乎睡不着觉而且很容易被唤醒时,而快速眼动睡眠是人们经历的最深睡眠。快速眼动睡眠在不同时间点每次持续10分钟,那是人们体验梦想和心率加快的时刻。

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