年复一年的节后综合征如何破解？听听专家怎么说( 四 )

2026-10-24

　　荷塘小炒

　　用料：藕小半段，黑木耳1小把，胡萝卜半根，荷兰豆1把，山茶油1茶匙，食盐适量。

　　做法：莲藕去皮洗净，切成均匀的薄片，荷兰豆去头尾去筋，干木耳泡开撕小块，胡萝卜切花；烧半锅开水，先将藕片和胡萝卜投入，后放荷兰豆和木耳，焯水后捞出过凉滤干水分；起油锅，放适量油烧至七成热；将所有材料倒入，均匀翻炒一两分钟，加入适量盐调味。

　　香菇油菜

　　用料：香菇10个，油菜400克，姜1小块，蒜两瓣，泡椒1个，生抽10克，米醋5克，香油3克，蚝油5克，淀粉4克，水适量，植物油15克。

推荐阅读

上一篇：未来一周冷空气频繁全国大部大气扩散条件较好

下一篇：过年不回家的人：高铁列车的“耳科医生”