江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

年复一年的节后综合征如何破解？听听专家怎么说( 二 )

　　回归工作 ， 要从调整生活开始 ， 注意多养护肠胃 。 从营养学的角度来说 ， 就是合理安排好饮食结构 。 纠偏的方法是减肉增菜 ， 用蔬菜为肠胃减负 。

　　中国农大营养与食品安全系副教授范志红介绍 ， 高蛋白食物摄入过度 ， 胃酸分泌就会比平时多 ， 也会增加肾脏负担 。 饕餮大餐后 ， 节后饮食更应及时恢复清淡 ， 以作弥补 ， 减少动物性蛋白质的供应 。 多吃果蔬可减少胃酸分泌 ， 使胃肠得以休息 。

　　不过 ， 水果也要选着吃 。 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜认为 ， 山楂能够调理肠胃 ， 帮助改善消化不良的症状 ， 具有消食积、助消化的作用；要解油腻 ， 苹果来帮忙 ， 清理肠道 ， 增加肠胃抵抗力 。 她推荐 ， 吃了大鱼大肉之后 ， 如果感到肠胃不适 ， 可以适当喝一些酸梅汤和大麦茶 ， 去油腻 ， 助消化 ， 健脾益气 。


推荐阅读


上一篇：未来一周冷空气频繁 全国大部大气扩散条件较好

下一篇：过年不回家的人：高铁列车的“耳科医生”