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回家路上人挤人谨防“春运病”：晕车提前做准备 保护视力 力( 四 )

　　眼科医生表示 ， 为了保护眼睛 ， 用眼应遵循5:1原则 ， 即每用眼50分钟 ， 就要休息10分钟 ， 比如远眺、做眼保健操、按摩太阳穴等 。 备瓶滴眼露 。 如果有眼病或近视的人 ， 建议随身携带一小瓶滴眼露 ， 在眼睛乾涩、胀痛时 ， 滴两滴 ， 闭目养神5~10分钟即可 。

　　乘坐汽车或火车时 ， 要尽量避免看窗外快速移动的景物 ， 比如树木、楼房等 ， 一是容易晕车；二是会让眼睛感觉不舒服 ， 导致眼花、头晕等不适 。

　　很多人还会靠 音乐来打发时间 。 但长时间戴耳机 音乐 ， 尤其是高分贝下 劲爆音乐 ， 极易导致耳鸣、耳朵胀痛、头昏头疼等症状 。

　　在 音乐时 ， 尽量佩戴对耳朵伤害较小的头戴式耳机 ， 选择轻缓、柔和的音乐 ， 耳机音量要适度 ， 以还能 到外面的讲话声为宜 。 半小时後最好取下耳机休息10分钟 。


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