61岁跑了16场全马 运动医学教授传授心得( 三 )
2015年 ， 王煜的两名学生报名参加了西昌马拉松 ， 当他看到这两名学生在朋友圈里的晒出的照片时 ， 这位曾经的长跑健将心动了：“我当时就想 ， 她们两个小女生都能跑完全程 ， 那我自己为什麽不去试一试呢？”
说做就做 ， 王煜当即规划好了自己的“人生第一场马拉松”：参加次年11月的西昌马拉松 ， 在此之前先完成一次10公里的“欢乐跑”来检测体能 ， 同时每天都安排强度循序渐进的长跑训练 。
有了科学的训练计划并严格执行 ， 王煜的首次“跑马”经历十分顺利 ， 也为他後来“集卡”式的马拉松计划打下了坚实的基础 。
出门不忘打卡 早晨10公里刷圈
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