专家提醒：冬季高原户外运动做好防护措施( 二 )
专家提醒，冬季在高原进行户外运动，应摄入优质蛋白质和碳水化合物，尽量穿着轻便保暖的衣物，佩戴帽子、手套等，做好防寒措施。同时做好准备活动，当身体微微发热，肌肉和关节相对灵活后再进行运动。运动过程中，要注意把握强度，循序渐进。若患有高血压、心脏病、糖尿病、哮喘等疾病，不建议在高原进行剧烈运动。
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