天然的“胰岛素”食物，坚持每天吃一点，让血糖悄悄降下来( 三 )
-----天然的“胰岛素”食物，坚持每天吃一点，让血糖悄悄降下来-----
山药能有效改善高血糖，我们都知道山药中的有一种黏滑的东西，这种黏滑是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这养能抑制血糖的急剧上升，还能避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
魔芋
-----天然的“胰岛素”食物，坚持每天吃一点，让血糖悄悄降下来-----
魔芋是一种低热能、高纤维素的食物，经常食用不仅不用担心会发胖，同时还具有很好的减肥效果，而且魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质，这种物质在一定程度上，可以降低血糖，用白开水泡着喝，每天一杯，血糖慢慢降下来。
海带
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