减肥干减不掉称？这些你忽略的问题可得牢记( 三 )
跑步的话其实会很容易就变成平台期，所以有氧的运动训练我们可以搭配更高强度的训练，会让我们在一定的时限里燃烧超多的热量。
3、适当加入一些力量训练。
-----减肥干减不掉称？这些你忽略的问题可得牢记-----
一些力量训练也能让我自己的身体达到一个延续性减脂的情况，并且将一部分肥肉转变为肌肉也可以使平均的代谢水平提高。
4、所有的付出都要坚持！
-----减肥干减不掉称？这些你忽略的问题可得牢记-----
三天打鱼式的减肥是一定不会有成果的，不管我们在减肥中使用什么样的方法，最重要的一点还是需要毅力！
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