你真的懂瘦身吗？别再被那些减肥谣言忽悠了
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-----你真的懂瘦身吗？别再被那些减肥谣言忽悠了-----
每天做仰卧起坐能够带来马甲线？肌肉酸痛说明锻炼起了效果？想减肥就应该对碳水化合物说“不”？网上各种减肥指南真的让人晕头转向，并且好多都没有科学依据。现在，就让顶级私人教练Aj Odudu为你揭穿那些瘦身谣言，以后就懂得正确减肥啦。
1.汗流的越多，就越减肥
并不！汗水绝不能作为锻炼强度的主要指标，它只是身体试图冷却和调节温度的一种方式而已。你的出汗量取决于个人的身体条件、遗传因素、房间的温度以及你的饮食和衣服。
在健身房经常能看到不少MM穿着不透气的薄膜裤子跑步，想要通过“捂汗”的方法来甩掉肥肉，并且她们事后也信誓旦旦的表示，自己的体重确实有降下来。实话告诉你吧，那减掉的只是水分而非脂肪，一喝水就立刻反弹。并且这种脱水状态对身体还非常危险。
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