听说拥有蝴蝶背穿露背装会很好看，但前提是你要学会这三式瑜伽!( 二 )
二、斜支式
从下犬式开始。将双脚并拢，右手向前方移动，直到在身体正前端。接着身体重心移到右方，身体向侧展开，右脚后跟落地，以右手和右脚为支撑，将左手向头顶伸直，贴近耳部。最后保持这个姿势一段时间再做另一侧。
三、半莲花脊柱扭转式
先坐立，让双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。接着，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。之后头部和上身躯干向右转，保持20秒，换另一侧。
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