有这种好事?吃代餐不运动就能月瘦10斤，朋友圈刷爆!真相竟是…( 五 )

2026-09-20

连热量表等基本信息都没有，这样的产品千万别吃。

所有人都能吃代餐食品吗?

?对于一些有基础疾病的人群，是不适合使用代餐食品的:如急慢性胃病、贫血、高尿酸血症、胆囊炎、骨质疏松、低血糖低血压等人群。

?有高血糖的人群，也要在医生的指导下食用代餐食品，定期监测血糖，及时调整药物，以免血糖降低过快，出现晕厥等危险事件。

?别太相信营养师一对一指导的广告噱头，“真正搞临床营养的是没有时间来做这些的，大多是短期培训速成的公共营养师，能给出的建议有限。”李旻说。

划重点!最好的减肥方法:管住嘴，迈开腿

李旻强调，最好的减肥方式还是管住嘴，迈开腿，饮食控制+科学运动，循序渐进地减肥，这样不容易伤身，也不易反弹。

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